科普 | 穿裙子的季节来了，防晒霜真的有用吗？

科学证据是支持使用防晒霜的，可以防止晒伤，降低皮肤癌的风险，并有助于防止皮肤老化的早期迹象。但是，防晒霜并是说能100％保护你。

阳光包括两种到达地球的有害射线 - UVA射线和UVB射线。过度暴露可能会导致皮肤癌。除了引起皮肤癌症，这些射线是什么？

UVA射线（或老化的光线）可能过早地老化你的皮肤，引起皱纹和老化斑，并可以通过窗玻璃。

UVB射线（或燃烧光线）是晒伤的主要原因，并被窗玻璃阻挡。

美国卫生与人类服务部和世界卫生组织的国际癌症研究机构已经宣布了太阳的紫外线辐射和诸如晒黑床和日光灯等人造来源，作为已知的致癌物质（致癌物质）。

没有安全的方法来晒黑。每次晒伤时，都会损伤皮肤。随着这种损伤的发生，您可以加快皮肤老化，增加皮肤癌的风险

防晒霜（sunscreen）是防止皮肤受紫外线晒伤的护肤品。有不同的防御指数

1.SPF（Sun Protection Factor），指在一段情况下可延长避免晒伤的时间。

2防晒黑系数(protection factor for UVA)则为评估防晒剂对UVA的防晒能力指数，包含日本的PA值系统、欧洲的PPD值系统

组成：具体被批准的成份较多不在此处例出。但是总结为以下几类

能吸收紫外线的有机化合物 (原理:化学性防晒)

能反射或分散紫外线的无机微粒 (如氧化锌、二氧化钛，或两者的混和) (物理性防晒)

如同有机化合物吸收紫外线的有机微粒，其中含有多重的生色团分子，能像无机微粒反射或分散一部分光线，且相较于有机化合物有结构上的差异，如Tinosorb M。(化学性+物理性)

紫外线的减弱效力受到其颗粒大小极大的影响，因此成分通常微粒化至 200纳米以下，以确保一定程度的吸收效果。此种防晒模式中90%紫外光被吸收(化学性防晒)，其余10%则被反射(物理性防晒)。

应该如何防晒和使用防晒霜

世界卫生组织和美国皮肤科学院等建议大家使用防晒霜。并选择以下功能的防晒霜：

广谱保护（防止UVA和UVB射线）

防晒系数（SPF）30以上

耐水性

提供上述防晒霜有助于保护您的皮肤免受晒伤，皮肤老化及皮肤癌。但是，防晒霜不能完全保护你。除了涂抹防晒霜，皮肤科医生建议采取以下步骤 保护皮肤，及早发现皮肤问题：

寻求适当的阴凉处 ，记住太阳的光线在上午10点和下午2点之间是最强的。

如有可能，穿上防护服，如长袖衬衫，裤子，宽边帽子和太阳眼镜。

在水，雪和沙子附近时要注意， 因为它们会反射太阳的破坏性光线，这可能会增加您的晒伤机会。

通过可能包括维生素补充剂的健康饮食来获得维生素D。

避免晒黑床。 来自太阳和晒黑床的紫外光可引起皮肤癌和皱纹。

如果您注意到皮肤发生变化，瘙痒或出血，或者有过敏反应请及时就医。

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参考来源：

1 Stern RS。2007年皮肤癌史的流行：基于发病的模型的结果。Arch Dermatol。2010年3月; 146（3）：279-82。

2 Robinson JK。太阳暴露，防晒和维生素D. JAMA 2005; 294：1541-43。

3 Hughes MC，Williams GC，Baker P，Green AC; “防晒和预防皮肤老化，随机试验”。内科学年鉴。2013年 158（11）：781-790。

4 Holloway L.晴天的大气防晒系数：观察到对太阳天顶角的依赖性及其与防晒阴影规律的相关性。Photochem Photobiol 1992; 56：229-34。

5美国皮肤科学会。关于维生素D的立场声明。2010年12月22日

6国际癌症研究机构人造紫外线（UV）光和皮肤癌工作组。使用日光浴与皮肤恶性黑色素瘤和其他皮肤癌的关系：系统综述。国际癌症杂志：2006年3月1日; 120：1116-1122。

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8 Neale，R，Williams，G，Green，A.在皮肤癌预防试验中随机使用日常防晒剂的参与者之间的应用模式。Arch Dermatol。2002年10月 138,1319-1325。

9 “致癌物质报告”，第十一版（紫外线辐射相关暴露）; 美国卫生与人类服务部，公共卫生服务处，国家毒理学计划。