3月9日内观作业：

常犯的情绪是焦虑。

今天的自己重新来看这件事情或者场景，你的解读是：我讨厌自己现在的这种状态——因为睡眠问题引发的身体各种不适。我不知道再按这样的作息时间下去，我的身体会出什么变故。那时候可能不仅仅是颜值下降，头发变白、脱落，很可能连你的生命都会影响到。

当你有新的解读时，身体的反应：亲爱的，你需要赶快休息。我们快要扛不住了，求求你对自己好一点，也对我们好一点。和生命相比，所有的一切都不重要。