每日精进

昨天我做得不好的事情是什么？我当时是怎么考虑的？如果我重新来做会有哪些改进？坚持每天按照这个目标，对照我的行为。

昨天看到了富兰克林的十三种美德，将之加入到habitica的习惯中想要开始作为每日自查的依据，但是，当天即没有及时对照自己，尤其是“节制”和“条理”做得明显不好，下午吃了同事给的一个蛋挞；晚上开会到12点，答疑到1点，今天整个人都不大好。

吃蛋挞是因为想着马上就要开启严格要求自己模式，最后一天放纵一下；开会到很晚导致睡眠不足问题，虽说开会属一定外界原因导致了这种结果，但我自己应当在开会前预先计划好时间；答疑时间过长是由于自己当时太晚、脑子不清楚，对知识点掌握不够熟练。

这件事情有两方面的原因，从大的方面来看，没有及时按照十三条美德对照自己，是因为对照目标过于宽泛，没有细化，且13条数量太多，解决方法是，先从较为重要的“节制”和“条理”开始，本周先对此二者进行细化和对照，若本周（8.30-9.5）坚持做到了“节制”和“条理”，那么下周开始“静默”和“决断”，且继续保持“节制”和“条理”；另一方面则是具体操作上，吃蛋挞、没按时睡觉等，违背了节制和条理，由此，制订以下计划和禁止清单。

1、学习、工作和生活的节制、条理

看上去很难，先尝试两天，不合适再做调整

2、禁整块时间看微信玩手机，将处理信息时间统一到中午和晚上两个时段；禁食甜食、油腻、辛辣等食物，但每月可奖励一次大餐或与朋友约一次。（以后想到再加）

3、为了长期保持下去，酌情每月给自己安排一次奖励。