生活中的方法—FIRE模型聚焦事实

人类的可悲之处—情绪生物。

容易掉进情绪里，最厌烦聚焦于事实。

《鹿鼎记》韦小宝的师傅陈近南一世英雄就是不愿意接受事实，励志反清复明。

FIRE模型可以帮助我们聚焦事实。

生活中的方法—FIRE模型聚焦事实

FIRE模型聚焦事实

1、Fact事实

现实存在的或发生的事情。

事实具体、公正、客观，不带感情色彩、及时。

2、Interpretations解读

事件发生时，我们对事实进行的解读。

事实和解读之间存在差异。

3、Reactions反应

根据解读结果，产生相应的情绪反应。

注意反应是我们的解读造成的不是事实。

4、结果

经历情绪之后，我们期望获得某种结果。

这结果并不是针对事实的结果。

两张图片看看我们的解读模型。

生活中的方法—FIRE模型聚焦事实 生活中的方法—FIRE模型聚焦事实

左图是同一张男子的图片，完全不变替换右侧的图片。

在你脑海解读和反应在变化，而事实，并非我们脑海里想的那样。

这就是反应。

当我们在不同的心情或者环境中，遇到同一个人给我们同一个眼神，你的解读会变化。

解读并不是现实。

分析事实解决问题可以使用FIRE模型画十字相限图。帮我分析事实，聚焦事实。

希望对你有用。

生活中的方法—FIRE模型聚焦事实