作息养成第3天

05月19日：（5月20日）2:50入睡，8:30闹铃叫醒，睡眠时间-5小时40分钟；

05月20日：（5月21日）1:40入睡，8:00自然醒，睡眠时间-6小时20分钟；

05月21日：（5月22日）1:40入睡，8:35自然醒，睡眠时间-6小时55分钟。

【本日小记】

昨天计划的睡眠时间为1:25入睡，7:50闹铃叫醒，睡眠时间6小时25分钟。

实际上，今天是周六不上班的缘故，1:25到了，又玩了十几分钟，在1:40强制自己放下手机，酝酿睡意。【这是入睡】

也因为今天不上班，身体还是困意十足，早上7:50的闹铃响了之后，没有马上睁眼起床，而且接着睡了（不算回笼觉）。当自己睁开眼看时间时，已经是8:35。这时在床上癔症五分钟，果断起身，升起窗帘，打开电灯，元气满满的起床啦！【这是起床】

【自问自答】

可能有人会问，为啥周末了不早点睡？

第一 周末么，不用上班，当然不着急睡了；

第二 昨天也说了，调整作息不宜幅度太大（因个人而异），我就是一下子提早70分钟，整天无精打采，还无精神。

第三 也想看看自己在没有上班压力的情况下，自己到底需要睡多久，才会睡够。

以上就是昨晚睡眠的情况。

说到最后，整个白天都很精神，只是在晚上七点多的困意来袭，稍稍眯了一会，呵呵～

【自勉】

不相信自己的意志，永远不能成功。

与君共勉！

谢谢观阅～～