致——有过孤独感的你一封信，爱你

上帝会在每一个即将降临的孩子额头都会亲吻一口，以示祝福。但是，有些不是很幸运的孩子会不小心被亲到了眼睛。——亭下烟雨

在我们生活的都市中，密密麻麻的高楼大厦一座连着一座、川流不息的车水马龙，人潮涌动，我们在拥挤的人潮中穿行前进；早晚乘坐公交车和地铁时的接踵摩肩，商场和公园里的熙熙攘攘，好似一切都是那般的热闹和向往。

就在这一切的喧嚣和向往中。你是否曾经像我一样偶尔会有一种前所未有的孤独感？

1 孤独感不是一种简单的心境。

首先，我们要知道，孤独感是人类独有的心理现象。因为它的特殊性，它是一种封闭的心理状态，它是因为感到与外界隔绝或者被外界排斥而产生的一种情绪波动。

从心理学角度来说，孤独感分为两种：

一种是慢性孤独。这种孤独是因为长期没有获得满意的人际网络而起。对于当下的90后来说，自从计划生育政策实施后，基本上都是独生子女，而独生子女的孤独感是最为强烈的；

其次是压力和竞争让上班族整日奔波，无法停下脚步邀上好友倾心畅谈，内心平添许多寂寥，每当你孤独的一个人在空荡荡的房间里面的时候，我想那种感觉尤为深刻吧。

还有一种是转化型孤独。因为家庭的破裂或者不和谐、工作上频繁跳槽，还有子女单飞都会导致原有社会关系断裂，也让人难逃孤独。思念，无助，悲伤的情绪都会一一浮现。

2 

内向的人更容易感受到

孤独。

人格性格的分界点是朝着两个相反的极端去发展的，一个是内向，一个是外向。而我们的性格不是偏外向就是偏内向的。

内向者的兴趣集中在自己的思想、观点、情感和行为上，内向者对自我世界的过度关注极易引发孤独感。并且，内向的人不喜欢，不习惯表达自己的情绪和情感；或常常缺乏勇气，担心自己的想法不受重视或不被肯定，进而选择缄默，因此难免孤独。

内向的人基本会对自身的评价不当。而如果一个人自我评价过低，往往会产生自卑心理。自卑心理严重的人往往缺少朋友，容易产生孤独感。

3

 孤独感改善的方法。 

我们每个人在一生之中，都或多或少地体验到孤独感。其实有孤独感并不像我们想象中的可怕。但是这种心理得不到恰当的疏导或解脱而发展成为习惯，最终因为习惯而会变得性情孤僻古怪。严重的甚至有可能会变成孤独症。

下面我们说一些关于克服孤独感的一些方法，只要我们坚持，一定会收到意想不到的效果。

克服自卑。这是走出孤独感最重要的一步，由于自卑而觉得自己不如别人，所以不敢与别人接触，从而造成孤独状态。这如同作茧自缚，自卑这层茧不冲破，就难以走出孤独。这是去改善孤独感至关重要的一点心态的改变。

多与外界交流。其实我们都知道孤独感的本质是因为没有人交流而我们只能选择一个人单独相处。那么这个时候我们选择走出去，多和外界沟通交流，从而达到一个赶走孤独感的方法。比如当你觉得孤单的时候，可以翻翻看通讯录找一位许久未联系的朋友聊聊天，看看你曾经拍的照片。都可以达到一个缓解的作用。

勇敢走出去。“读万卷书不如行万里路”，多出去走走不光能够增加我们的眼界和学识，更能让我们认识更多的志同道合的朋友。你会发现有些人真的可以和你聊的很好，哪怕刚刚认识就像认识许久的好友。

努力学习。有时候孤独感是因为你的能力配不上你的梦想而产生的焦虑。当这样的情况发生的时候，我们就需要努力让自己得到提升。而只有不管学习，才可以让我们有发自心底的自信和勇气。

4

 请相信，我会与你同在。

我不论过去还是现在，也会经常孤独感侵袭，会让我时长提不起兴趣和开心的心情。

所以，当你由以上的感觉的时候，不要觉得自己异类，也不要觉得自己有什么问题。请相信，会有一群和你一样的人都存在着。

最后，希望我们都可以慢慢从孤独感中抽离。

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