得失记录5.13

1、沙滩很平静，有很多人，有父母，朋友，还有我怨怼的人，慢慢他们都远去了。

跟着引导，我发现自己开始发自内心的感恩。今天真正明白我们看到一个事物一个人会感恩，这样的情况还有两个方面。第一个方面是头脑中感觉到应该感恩，第二个方面是内心深处感受到的确应该感恩，这个感恩是发自内心的。和头脑想的不一样。

这个体验特别好。

首先浮现出来的是你过往的东西，所有的相皆是虚妄，不要去纠缠，不要去研究它，研究它的话就掉到白梦中了，知道自己浮现出的不是妄念，知道这一点就好。

当我们发自内心去感恩别人，感恩世间一切美好，我们把自己温暖了，由于量子纠缠，对方也能够感受到。比如你现在非常感激你老公，你想给他写一封信表达感激，感恩，但是没给他看信的内容，他也能够感觉得到心里很舒服，只是他不知道为什么会舒服。

比如你默默念叨一个人，对方就也说会想到你。这个情况估计很多人遇到过。

我们对所有人感恩向所有人都会对你好。对所有人不满意，伤害的是你自己。那别人也能够感受到你的不满意。

不要刻意去感知，尊重身体的体验。比如有的人，中阶学了就去带冥想，这只是学了个是皮毛，却想着去改变一个人，想帮助一个人，这完全不行，自己还会被带到沟里去。对，稍不注意就会把你带进去了。

2、感觉不能专注，感觉做冥想就是听引导语，胸口闷堵，呼吸困难，一直有困难。然后就感觉有恐惧特别难受。

有时候，别人一开口我就知道，你有压抑的愤怒，

肩胛骨疼，是在帮助你释放，释放童年的伤害。6岁之前，我们经历过很多事情，这些事情对我来说意味着什么，我们不知道。

长大后，情绪就别压抑了。

平时你感受不到，是因为你包裹的太严重。

下一次感受到愤怒就释放，有一个对你不好就会压抑，情绪没有流动起来，有人堵后背胸口，必须得释放。

3、别人看你的目光都是在爱你

之前没有关注自己感受，谢谢才知道，别人给你一个眼神我就知道对方是爱我的。

为什么呢？因为他爱你才会关注你

表达的时候有过程留白停顿需要锻炼别人做要感受，这里有一个度。

4、感觉很累，慢慢会很清明，累是一种感受，每个人感受不一样。

5、最敬爱的人我妈妈，粮票布票给别人，她是我养母。生活中很多人找她解决问题。我是不是盔甲厚，和别人有争执我都不在意。羡慕别人和父母和解，我感觉都没什么，可能我盔甲厚。

感恩老公，对我启发大。小时候批评自我批评，没有表扬过我老公。

如何处理？

给老公写一封信，表达对她的感谢，就没有给她说过。

小时候看公鸡追母鸡，就觉得男要追女。现在，从镜子里照出来我的缺点和坚强。

爱他她能够感受到，恨她也能够感受到。

你从没有走进他内心世界，你作为妻子是失职的，知道你错在哪里才能够真心忏悔。找到自己的错才能够真心改变，换个游泳池也很好。

谁学习谁改变

人家在做逃兵到另外一个游泳池了。

假如是我，推开门看见一个女人，静下来，看看自己过不过。看我应该怎么做，我的问题出在哪里。这样才能够过得幸福。

你的得失心重，头脑太理性了。在纠结中迷失在小我里。小我和大我不停在纠缠。

冰冻三尺非一日之寒，你以为的不代表真相

悟一定要悟。

我排斥的就是我缺失的东西。找到那个点破处掉。

接纳每一个人，臣服

我觉得自己边缘化，一点不可爱。

可爱不可爱？得看别人怎么说。

没有爱自己，还是在向外求。