秋季减肥吃什么水果 吃什么水果容易减肥

导读：已经进入了秋季，秋季是很多的水果成熟的季节，也正好是吃水果的时节，这对正在减肥的美眉来说是非常幸运的一件事情，利用水果减肥一直都是非常流行也很好的一种方法，那么在秋季哪些水果是适合减肥吃的呢？晓瘦马上来给大家分享。

秋季吃秋梨可以减肥

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梨的水分含量是居所有水果之首的，多吃一些梨，可以有效增加饱腹感，又不用担心脂肪和糖分的摄入。对于减肥的人来说，绝对是优质可口的减肥水果。而且，秋季气候干燥，出现咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩等秋燥现象的人们不再少数。梨素有百果之宗美誉，性微寒，味甘，还可有效生津止渴，润燥化痰，润肠通便。

秋季吃桑葚可以减肥

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桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用，能有效预防便秘。而且，桑葚还具有调整机体免疫功能，促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。习惯性便秘者可取鲜桑葚适量，洗净榨汁，每次服用15毫升。

秋季吃葡萄柚可以减肥

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葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液，促进消化功能以及吸收营养，它含有的糖分比较少，而且含有的维他命C有助于人体消除疲劳，还可以美化肌肤。

秋季吃石榴可以减肥

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石榴的热量低，而且石榴纤维丰富，可帮助有助清肠。石榴里细小的果蔬纤维对肠道排毒是很有帮助的，特别建议经常便秘的MM们可以经常吃。同时，石榴有抗氧化作用，它可以加速新陈代谢，中和讨厌的自由基，减少胆固醇含量。

秋季吃奇异果可以减肥

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奇异果热量低，糖度低，脂肪含量低，还富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，食物纤维，并且含有丰富的维生素C，对于消除疲劳以及美白肌肤是非常有效的，此外奇异果含有大量的蛋白分解酵素，有助于防止便秘以及减肥。但需要注意，奇异果性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。

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