关于睡眠

我有点困，其实困了最好的办法就是去睡觉。简单粗暴，直接有效。

但是要控制时间，最多15分钟，时间再久你就进入深度睡眠了，会越睡越困。

睡前运动，有助于睡眠，有助于增加深度睡眠时间。