早睡的意义

早睡就意味着能早起，这个是真的！

很长时间没有早起了，很大的原因就是没有早睡，虽然我之前几次痛下决心要早睡，但是手贱党，拿起手机然后就没有然后了，有几次甚至还差点通宵，你说我死不长记性也好，人本会选择性忘记痛苦的事情，熬夜身体不舒服这个感觉已经要被我遗忘了，所以我还是会选择遗忘，遗忘一些重要的东西。

今天早上4:58醒来的，准确来讲是被我的sleep cycle 叫醒的，没有定那么早的闹钟了，这个闹钟是根据你的睡眠质量来的，是个范围的时间点。然后在4:58的时候检测我醒了，然后就叫我起来了。大概是5:30的时候完全清醒。

早起的感觉非常好，可能是昨天晚上出去跑步了，然后今天一直咳嗽，昨天晚上出去跑步的时候没有看天气检测，还看到菲姐给我的留言，一张关于雾霾的图。好吧，我第一次重视空气污染这个气象灾害，之前不看天气预报的习惯不好，如果真的因为不好空气质量我有什么不好的事情发生，这个也得不偿失啊。大家户外跑步的时候还是要注意天气了。今天晚上有人请客吃肉，还要去汗蒸，希望不会太晚，因为还要跑步啊。

今天晚上如果还是空气污染，打算在办公室内，三层楼走来走去，虽然今天有个17.7公里的跑步任务，可能只能完成3km，不管怎么样，都要坚持下去。有问题的时候就想办法啊。

早睡的时候，你整个人的感觉会很好，大脑会得到更好的放松，我知道不管我说的怎样天花乱坠，你还是会按照你的时间来安排。没有关系，你开心就好。按照自己的意志来，只要你的身体能承受住，那就去做啊。

晚睡意味着晚起，只要我超过12点睡觉，就算是睡到早上8点的时候，还是不会清醒，还会一直想睡觉。还是会觉得睡不醒，虽然按照时间来推算你已经有8个小时的睡眠，但是就会很累，睡觉的时间段的长短人的感觉会不一样的。

我如果在22:00睡觉，哪怕只是睡了5个多小时，整个人也是清醒的，但是24:00后睡觉，就算是睡够了8个小时，也永远是睡不醒的感觉 。这个是我个人的感觉，也没有什么科学的数据。

早上看了很长时间一个人自学语言的帖子，我看到很多人在留言问方法，其实楼主在叙述自己历程的中有提到了，但是还是有很多人希望自己能学到简单的方法。有很多方法是楼主自己悟出来的，尽管知道很多有用的方法，但是一定要选择最合适自己的方法。什么是最合适的，是需要不断的实践才能得出来，学习的方法也是随着你自己的学习成果不断升级的，合适的一定不是问不出来的。

后面的学习语言我会写一个日记，如果没有进步我不会发出来。

在做这些之前先早睡，然后再早起！