日更 427天 随笔-欣赏自己的错误

随笔-欣赏自己的错误

大家好，我是指北针。

今天文章的主题，欣赏自己的错误

今天的文章，由随笔、运动、小改变与习惯坚持三部分组成，欢迎阅读与留言评论。

一、随笔。

每个当下皆有意义，只言片语中书写生活的本真。

随笔-欣赏自己的错误

犯错了没关系，我们可以总结反思，下次怎么做可以更好， 然后欣赏自己的错误和智商。

——摘自书籍《遇见完整的自己》丛非从

阅读，让我们感受到文字的温暖与力量。

错误，对于每个人的意义各自不同。

它能给人，

带来思考；

重新认识自身的缺陷；

教会我们如何面对生活；

在遭遇挫败时如何冷静应对；

让心智变得更加成熟。

不论是怎样的错误，我们都可以在它面前，尽量保持一个平和的心态，去平和接纳生活给予你的一切。

人生路上，没有绝对的错与对，

➡️有的只是如何做出选择。

➡️有的只是如何调整自己。

➡️有的只是如何化被动为主动。

➡️有的只是如何中看懂事物背后的规律。

➡️有的只是如何在遇到难题时依旧能够砥砺前行。

➡️有的只是如何在没人帮助时继续做那些应做之事。

在我们发生大小不一的错误时，

有些错误无伤大雅，

有些错误可能会损失财物，

有些错误可能会带来离别。

但不论如何，都应尽快摆脱错误所带来的自我否定、自怨自艾、自暴自弃等负面情绪。

用积极的态度，做出理性的思考与行为。

以错误为契机，提升自我，磨砺个人的抗压能力，并找出自己的优点，用来肯定自己宽容自己。

没有人，生来就是强者。

也没有人，愿意成为弱者。

错误，不应成为我们美好生活中的拦路虎。

以欣赏的角度来面对错误，并做出适当的改变，我们将收获更多的成长。

二、运动-5月12日

不要等健康受到影响时，才开始运动。

1、总时长。

47分23秒，

有氧运动9分5秒，无氧运动38分18秒。

2、运动热量消耗。

当日运动共消耗-415千卡热量。

有氧运动，累积消耗-39千卡热量。

无氧运动，累积消耗-376千卡热量。

3、有氧运动。

➡延展练习（预防无菌性炎症）。

上肢拉伸，一组。

4、无氧运动。

➡肩部练习（增强肩部肌力、更好地协同上肢&躯干）

①哑铃对握推举 12分钟，一组。

②哑铃侧平举  15分钟，一组。

➡上肢&躯干综合练习（增强上臂肌群&胸大肌肌力）

徒手宽距俯卧撑200个，一组，用时11分18秒。

三、小改变与习惯坚持

成长源于持续微小的改变与坚持良好的习惯。

1、小改变。

➡️晨练同时进行英语自习。

➡️缩短午休时长。

2、习惯坚持。

➡️早起。

➡晨练，有氧运动&无氧运动。

➡️英语自习，听听力、读短文、背单词。

➡日更写作。

➡日记。

起点不代表终点，持续迭代最重要。

-End-

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