怎样拥有学霸那种一学就是十几个小时的精力？

我非常希望在学习上有所提高，但是每次想多学习几个小时，坚持几天就感觉状态不在了，特别疲劳，看书的时候思维明显跟不上，很想睡觉。效率一下子就低了。知乎上学霸众多，十分想请教一下你们，怎么才能坚持做到高效率，高投入时间的？难道你们真的不困吗？真的没有思维跟不上，看不进去的时候吗？或者你们有什么休息的方法？

个人认为：首先，题主所定义的“学霸”也并非就是一学十几个小时从不中断的。大多数学霸只不过是掌握了更加科学高效的学习方法和用脑技巧，那种有特异大脑结构的学霸距今为止尚未发现。就是艾伯特·爱因斯坦也不过是在脑结构的“回”“隆”上与常人的大脑有略微区别，而且，科学证实这点区别也并非先天生成，而是由于大脑的后天可塑性造成的。所以，题主想要一学十几个小时从不中断，以目前的方法手段来看，恐怕是难以实现的。

题主所谓的不能坚持上时间高效率读书，主要是由于两方面的因素造成的。一是因为兴趣不在了；第二原因就是因为大脑累了。下面，逐一试析。

首先来看，读书兴趣不在的问题。其实，几乎任何人读书都会遇到这个问题，造成这个问题是由于我们的先天基因造成的（所以别太过自责了）。要理解这个问题并不难，我们的大脑天生喜欢新鲜刺激的事物，陌生的事物更容易吸引婴儿的注意，我们的视觉神经系统会自动忽略我们的鼻尖，虽然它一直在眼球视野之中，但是我们却“看不到”；还有嗅觉神经系统的“入芝兰之室，久而不闻其香；入鲍鱼之肆，久而不闻其臭。”都说明了脑神经系统对刺激的适应性，一旦适应了某种刺激就会不再敏感了，甚至将其忽略。读书也存在这么个过程，刚开始读的时候，大脑对新鲜刺激兴趣盎然，运行很快，但是很快（这个时间长短因人而异）就会产生“适应”现象，思维运行速度明显跟不上读书进程了——你的苦恼开始了。

明白了这个道理，问题的解决方法似乎也就显而易见了——持续激发读书兴趣。但知易行难，我们还需要具体的操作方法。要保持读书兴趣，简单的方法就是同时看几种类型的书籍，当大脑产生“适应”现象，不再敏锐的时候，就换一本书来看，这对它来说是一种相对新鲜的刺激，可以使它再次处于一定高度“唤醒”状态，提高运行速度。当然这种方法也有不奏效的时候，这个问题后面再详述。

解决“适应”现象的另一个方法就是——深度阅读。深度阅读是相对于浅阅读来说，浅阅读满足于快速获取信息，不作思考分析，可谓典型的“左耳朵进、右耳朵出”“雁过不留声”，这与我们读书的目的相悖，自然是要摈弃的。要达到深度阅读的目的，就要在阅读的同时积极思考，把书中所介绍的知识与你已知的知识体系联系起来思考，对已知的知识体系进行或修正，或完善，或补充，还可以把书中内容与你的日常工作、生活、学习联系起来思考，考虑如何将书中所介绍的思维、方法运用于实践。这样的持续下去很容易产生一种状态叫“心流（flow）”，关于“心流”，在此不做过多介绍，题主可以自行搜索了解。可以简单理解为牛顿把怀表当鸡蛋煮，就是因为沉浸在了“flow”状态中了。当然，边读书边思考这个方法，也并非那么完美无缺。很多人会任由思绪飘飞到远方，半天才能回过神来，浪费了读书时间。为了防止这种不良情况发生，个人建议在读书思考时，及时将思考内容简要地写下来，作为读书笔记的内容，因为写的速度要远远低于思考的速度，靠这个办法就可以抑制住思想飘太远收不回来的冲动。

下面，我们来看“大脑累了”的问题。看了一些“知友”的回答，已涵盖了这个问题，同时也给出了很好的解决方法，在这里不再详述了。

简单来说，人类的大脑不是一台计算机，只要有电源，就可以无休止地进行输入和保存。虽然很多时候，我们用计算机的工作模式来类比大脑的工作机制，但是，避开人工智能前景不谈，两者还是存在根本区别的。一个是生物性的，一个是物理性。因此，我们的大脑在工作一段时间之后，会在脑神经细胞之间积累大量的“腺苷”，这种神经递质会告诉大脑“你需要休息了”，进而降低大脑的运行处理速度。这种生物性的疲劳是不能通过换读一本书来避免的，而且有神经心理学研究表明，在大脑需要休息的时候，强迫大脑工作是非常不明智的，最好的办法就是休息一下，简单的休息，不仅有助于大脑恢复工作能力，同时还能把刚刚学过的内容进行“无意识”的处理，利于知识进入长时记忆。所以，最科学的读书学习方法，就是“间断读书法”，可以用手机下载一个“番茄时间”软件，用有休息间隔的长时间读书来修炼成“学霸”。