关于减肥这个女人的终身事业

         作为一个微胖界女人的代表，一个喝水都要长二两肉的央央，从30岁开始，减肥已然成为了一个持久战，拉锯战，我的体型也时而稍苗条，时而微胖。隔段时间见的朋友一般第一句：呀，你瘦老，或是：呀你胖老。这第一句也关系着整场聚会我的心情。

         是的，我不是一直胖，遥想中学和大学时光，体重就没破过百，那时的体型，那简直可以用窈窕来形容。而且是到了大吃大喝不胖的令人发指的地步（曾经和同学一起去吃自助餐，吃得老板说没菜要打烊了）。转折发生在怀娃和生娃。怀娃时最高峰长到了165斤，跟身高成了1：1，生了娃后经过一番努力，定格在130多斤。

         这多年来，啥减肥方式都试过了。什么吃的（什么果、代餐、减肥药），抹的，点穴减肥，扎针减肥等等，回想起来，女人为了瘦，确实无所不用其极了。啥都敢吃，啥都敢用，啥都敢尝试。回想最瘦的时候应该是16年-18年，那里开始每隔一天快走五公里，或是骑行十公里，体重在半年后直线下跌，并维持在了110斤以下。后来因为考研读研就改为在家跳跳操啥的，这就开始断断续续的了，然后，体重开始回到了120左右。

       来总结一下这些年跟体重斗争的心得。为什么咱就容易胖？第一是躲不过的基因，父母及父母的父母都不瘦，决定了你也容易胖，第二是饮食习惯，重庆人的饮食偏好就是重油重口味，加上母亲的口味还喜甜食。造成我现在虽然饮食偏清淡，但甜食却怎么也戒不了。这种基因和饮食结构使得我在减肥这个事上就要比旁人付出更多。怎么才能瘦？最近看了许多专家的知识分享，第一是注意饮食，第二是锻炼，但这两项其实都挺有点反人性的，第一饮食，人类进化到现在，老祖宗都是饿过来的，所以在美食和甜食面前，人天生无抵抗力。第二锻炼，这个需要坚持且长期才能见效且维持性短，你一停下来，反弹那也是嗖嗖的。主要是咱上班也挺累的了，回去还要忙家务呀这些，闲下来就想葛优摊，哪有啥时间？当然时间就象海绵，挤挤总会有的。为了瘦，咱必须得正视这点。

       最近看到一些在说轻断食的，一种是5+2，即每周五天正常吃，两天少吃。这方法尝试了一段时间，体重是维持住了，没往上涨，但也没有往下跌，还有一种是16：8和20：4，即16小时不吃，8小时吃，或是20小时不吃，4小时吃。决定先用第一种16小时不吃，8小时吃。已持续接近两个月，目前还没见啥成效，除了时常感觉饿，偶尔想吃巧克力蛋糕啥的，其他还没啥。准备再加上晚上跳绳1000下。半年后感觉有戏！

       想想父母说起的灾荒年生，人都挺瘦的，哪有胖子。这说明一切的根源都是生活好了，收入提高了，物质丰富了，咱也就管不住嘴了，所以，就胖了，也是该！

有跟我一样的，来摆起撒