踢毽子

小时候踢毽子，纯粹是为了开心。没想到现在竟成了简便易行的全民保健运动，对老公这样腰椎不好的人更是相当于针对性的理疗。

踢毽子，动作不是很剧烈，但又特别能锻炼身体。这个老祖宗留下来的小游戏，其实也蛮好玩的。

高抬脚、弹踢、侧身、大力扣杀……不知不觉中，身体大汗淋漓，心情神清气爽。

踢毽子方便、省钱，场地可大可小，动作难度可高可低，七彩缤纷的“毽子”在脚下上下翻飞，可以放松大脑、训练视力，练习手脚的灵活性，增加身体的协调性和柔韧性。

都说“人老腿先老”，为了防老，我们应该从活动下肢开始，踢毽子就不错。

分享踢键子的小技巧：习毽盘为始、登堂必经路、盘踢足内则、膝盖向外翻、足跟距底腿、只在一脚间、足尖向前指、发力用脚腕、左右两脚换、动作要规范、次数勿需多、满千即合格。

小时候，小伙伴们经常用公鸡毛、两枚铜钱和一根鹅毛管子做鸡毛毽子，比谁做的更漂亮，更耐踢。

最简单的，是做塑料毽子。几张厚一点的塑料袋，横向剪成整齐的长条，纵向卷齐聚拢后穿过螺丝帽或铁环，用打火机烤融，迅速往水泥地上按扁，固定在螺丝帽上就0k啦。

你，做过哪种毽子呢？

鸡毛毽子 尼龙绳毽子 塑料毽子