常揉这个四个部位有利健康防癌防病滋养而健身

一 揉前胸：位于前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，有强大的抗癌作用。只要每天坚持用手掌上下揉拍前胸（上至颈部，下至心窝部）100~200次，就会激活胸腺，起到防癌防病，健身延年作用。

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二 揉脊柱：脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉之一——督脉的经过之地。经常按摩脊柱，则可疏通经络，有利气血运行畅通，从而有益于全身器官的滋养而健身。
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三 揉肚脐：肚脐为神阙穴，常被养生学家誉为保健“要塞”。经常按摩肚脐有防治便秘及中风等作用。
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四 揉脚底：科学家将脚称为人体“缩影””第二心脏“。经常弯弯脚趾，踩踩卵石，揉揉脚心，温水泡脚等，都能反射性曾进全身各内脏器官的功能，达到祛病健身，延年益寿的目的。