开训第四天
2022-09-21 本文已影响0人
沐沐12345
厕所的窗口
【9月19日成长与精进】
️个人成长总结，仅以此来监督自己成长，同时分享给大家一些故事。
分享人：学演讲和口语的余意方
✿今日总结
起床：五点起床
早上：吃早餐
上午：1.看表演
2.表演对抗，倒功和战术
3.带训
(7:00－11:00)
中午：睡觉一小时
下午：带训
晚上：教九排的打拳
休息：十一点二十
✿明日规划
起床：六点一十
早上：吃早餐
上午：七点半集合，十一点下训，擒敌拳一二栋
中午：睡觉
下午：三点半集合，六点下训
晚上：七点半上训，八点四十下训
休息：十一点半
⊙每日必做：
1.带训
2.健康打卡
