少运动减肥第一周总结

1，一个30多的男人为什么要减肥？

不为啥，只是为了提高活着的概率，我需要时间找到自己，实现自我。

2，如何从71 kg减到61 kg，怎么减肥？有什么计划？

没有任何计划，只有目标，而我只买了个电子秤，给自己创造了一个反馈系统。

就这么简单的开始艰难的旅程。

第一周情况：

这是上一周数据，早上起床第一件事--称重，目前的体重是70.4kg，最低体重70.1kg。

体重算是下降了0.5kg，但肚子感知非常不好受：经常要饿着肚子，不敢多吃，特别是看到美味的排骨，鸡翅，都不敢多吃。就连米饭基本已经减半，之前吃一碗米饭，现在只吃半碗。

运动，周日早上非连续性跑了8公里，体重明显下降，但这种非每天常规运动是容易反弹的，到了周二就出现反增，当然这也有饮食量增加等问题存在。

总结：

要合理进食，这个要好好度娘一下，下次分享。

运动虽然能减肥，但也有明显缺陷，不坚持，会马上反弹，所以我并不打算依赖运动实现减肥，而是主要依赖饮食来减肥。

第一周汇总完毕。2018年10月23号