吃黑木耳减肥,行的通?

2019-04-29  本文已影响0人  小蜗牛慢慢爬

前几天,有微友问我"黑木耳能减肥嘛?"我的解答是:黑木耳有助于减肥,但不能只通过黑木耳这样单一的食物来减肥。

图片来自于网络

木耳属于菌菇类蔬菜,热量低,脂肪含量低,蛋白质含量较高。普遍含有丰富的膳食纤维和多糖胶体,容易产生饱腹感。此外,这类蔬菜还含有丰富的B族维生素,能促进代谢,缓解疲劳,有助于减肥。另外黑木耳还含有非常高的钙和铁。

不论减不减肥,平时都要记得适量吃些黑木耳,身体棒棒哒。

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