2022年12月重启跑 -- 继续7.77公里；

本周第一跑，里程7.77公里；我们来一起看看数据：

1、步频，183；平均步幅 79；

2、平均配速，649，最快633，最慢，657；

3、时间为53.07；

4、开始时间，07：13；

5、开跑前进行热身动作6分钟，跑后6分钟；

6、存在问题

6.1 跑到7公里，膝盖边上有点酸。

6.2 起床6：30，但是到了7：13才开始，在家里较旧。

6.3 没有吃东西出门，需要吃点东西。