减肥篇之再见，我的肉肉（1）

再见，我的肉肉

一直都想说说减肥的事，可是都没有实施，这会在等着我的饭上桌，拿起手机就想起了这回事，那就说说减肥的那些事吧。

我高中的时候是我体重的巅峰，那时候我158身高，却有120斤重，而且我长了个大圆脸，更加显得我就像个肉球，可是高中那会心思单纯啊，只知道吃好睡好学习好就行了，所以根本没注意过体重这个事，还好在我这么单纯的心思下考了一个不错的大学，算是对我高中时期两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书的认可了。

是的，这个小胖子就是我。

但是问题来了，我上大学了……上大学前，我对这座象牙塔冲满了幻想，可爱的同学，优美的环境，高大上的图书馆，美味的餐厅，还有浪漫的爱情………可是上大学后，我发现一切跟我想的都不一样，我去参加社团被拒，跟同学站在一起我就像丑小鸭，班级活动我永远做的是苦力活……我搞不明白是为什么，可是同学的玩笑话告诉了我原因：一有什么苦力，她们就说，你那么胖，应该很有力气，帮忙把这个搬过去吧；去买衣服，她们都会说，这个衣服你不适合，你太胖了，穿着不好看……为此我伤心难过了好久，我的大学生活就这样被破坏了，我不甘心，所以我下定决心一定要减肥。

减肥归减肥，前提是一定要保证身体健康。订好减肥计划非常重要，我没有一下子就节食的特别夸张，而且我觉得一味地节食减食不仅对身体不好，而且很难坚持还容易反弹。所以我的原则就是“管住嘴迈开腿”，控制自己不吃高热量的垃圾食物，督促自己多运动。当时一日三餐还是照吃，素菜吃的多，肉就尽量吃鸡肉鱼肉。平时控制自己不再吃零食，想磨牙的时候就吃水果麦片，晚上肚子饿了就用牛奶泡水果燕麦饱腹，因为水果燕麦里有水果可以补充维生素，而且燕麦具有高蛋白质以及纤维素，同时具有高饱腹感，不会那么快就饿。另外就是一定要运动，因为白天要上课，我一般是晚上活动，活动量是跑步40分钟，拉筋30分钟，这个运动量是我能承受的极限了，活动下来，基本全身都湿了。还有一些小技巧，比如坐着的时候要吸腹，站着的时候就尽量脚跟或者脚尖站，这样可以瘦小腿瘦肚子。这样坚持了有三四个月的时间，我真的瘦了，瘦了将近20斤，学校组织体检的时候我的身高是161，体重是102，可能是拉筋的原因，我竟然长高了，虽然体重还是过100，我已经很满足了，只是坚持的过程太痛苦。

后来有机会参加院级联谊会，认识了一个未来对我非常重要的朋友，她同样也是在瘦身的道路上摸索前进，但是她给我指引了一条相对不那么痛苦的道路，她对花草茶比较有研究，因为她觉得喝饮料不健康，喝白开水又没味，所以喜欢在水里加点啥，像枸杞，各种花茶等，然后她就推荐我说可以喝花草茶试试，因为花草茶可以解油腻，清理肠道，植物本身的生物碱还可以分解脂肪排出体外，而且可以让你对油腻油炸的东西失去胃口，最关键是好喝还健康，喝的旧了还可以养成易瘦体质。临走，她给了我一包她带着的在联谊会上喝的花草茶，我回去后就泡了一泡，刚喝第一口我觉得真不好喝，酸酸的，后来我就一天一包的喝着，想着都是同学总不会骗我吧，果真有效果，我的口味清淡了不少，以前爱吃辣的，油炸的……现在都不怎么想吃了，吃的都很清淡健康，运动我也一直在坚持，就这样我体重下降到了96斤，皮肤也变好了，整个人的状态容光焕发。大三开学的时候，我烫了卷发，穿着连衣裙参加班会，同学一个个都向我行注目礼，这个滋味就不说了。

瘦下来的感觉真好，自己都觉得自己小小的招人爱，而且特别好买衣服，穿衣服也好看。其实姑娘们养成健康的生活习惯，不吃垃圾食品，多运动，每个姑娘都会光彩照人的。

总结下，瘦下来最难的其实是坚持，管住自己的嘴，迈开自己的腿，少吃并不代表不吃，而是吃的健康，忍不住的可以喝花草茶，用牛奶泡水果麦片饱腹，不要喝饮料，再三强调不要喝饮料，喝白开水都比喝饮料好。

‌加油吧，菇凉们，希望你们都能美美哒。

现在的自己瘦了不少，脸也小了点，哈哈。