考前感觉神经紧张怎么办？

考前感觉神经紧张，下面这些方法，大家可以试试~

1、避免纠结，提高效率

不纠缠某道题不会，某天比别人多休息半小时之类的事情，根据自己的复习进度和复习计划走，关注自己本身。

2、找合适的人倾诉

找一个愿意听你讲并且肯定你的感受的人，这样的人才是“合适的人”。

在他/她面前，不用压抑自己，也不用伪装自己，把自己积攒已久的压力和崩溃一次性地释放出来。

3、深呼吸放松

如果太过紧张，可以做深呼吸来放松。深吸气，同时心里默数“5、4、3、2、1”，体会空气从鼻腔进入肺部，胸膈膜向下，肚子鼓起的过程，暂停2~3秒钟，增加那种紧张感，然后缓缓吐气。

一般来回3次就能感觉到效果，如果不行，可以适当增加次数，做6次或6次以上。

4、保持平常心

对待情绪的最好方式是接纳它，而不是觉得有情绪是错的，或者骗自己说没有。

睡不着觉就接纳自己睡不着觉，烦躁学不进去就接纳自己学不进去，这是我们的大脑在应对大事时正常的应对状态。

考前最健康的状态当然是能睡得好，吃得香，做不到的话，能做到把每一天都当作是最平常的一天来过也很棒。