记忆九段90天线上打卡训练营•结营仪式

今天可以说是我此生抢红包最长久最专注的一次，从20：00～21：00，总共60个仅仅错过一次。

而正因为这一次的失误，让我更加关注老师在介绍抢红包的技巧。

一、要足够专注：在这期间不能边想着做其它事、或者去爬楼、或者不合时宜的发表情或文字信息（心里要非常清楚，可以什么时候可以发）。

二、左右手开工（一手抢红包，一手开红包）

三、要在一个网络速度比较好的地方，并且放在固定的位置。毕竟都是十秒内的事，网络稍微不给力，或者是拿手机不稳的话，毕竟错过。

另外，在抢了一个小时的红包后，老师又给我们安排了一场直播毕业典礼。

转述同学河南郑州武*娟的笔记如下：

中国传统文化，和心里学
学习训练记忆力到底是训练什么
第一阶段，初学者，学知识，一定是学这个领域的知识，如方法，编码链接方法等
第二阶段，训练能力，学能力，行为层面练习，如总结知识能力，
第三阶段，修炼完善人格，更加自信，善于思考，有意志力等，
人格有三个层面，
思维和认知有关
情绪和感觉
行为和肢体动作
道德经的道只是名字
训练能力思维的训练过程，联想的模式固定的动作，都是思维的进步，思考的越深入越持久，表面是训练方法，内在是思维思考和解决问题的能力
情绪，在训练的时候不被困难打到，保持稳定的情绪，训练记忆也可以训练情绪调节能力，经过记忆训练训练情绪平和下来
行为能力，每天训练的次数带来不一样结果，时间管理，行动力，结果不同
人格铁三角
思维，情绪，行为
人格完善
道学文化的中国，以术入道，以道驭术
自我完善，自我修炼
人有思维，情绪，行为，无时无刻都处在三者合一的状态下
动物第一特点能动～行为
大脑皮层有三层，
第一层骨脑脑，爬行脑（会动）
第二层哺乳动物脑（有了情绪），猫羊狗都是有情绪的，掌管情绪，
第三层心脑皮层，主管思维
这三者的关系，互为影响
周老师拥有很快抓住核心的能力
有3个办法，彼此相互影响，举例：如沐春风，醍醐灌顶，
1，感觉发生变化，是信息认知改变了，举例：广西螺蛳粉，说是公的普通话，空的从佩服到内心有觉察
2，用情绪影响情绪，举例电影世上只有妈妈好，情绪会传染，找开心的人，艺术是有情绪的，不同的音乐不同的情绪
脑力运动员，情绪力，维格特瑞的音乐有战斗力，音乐是一种精神食粮，反复听，周老师高中坚持春夏秋冬洗冷水澡，喜欢听国际歌等
3，通过行为本身，心情不好时候运动，身体改变情绪改变，运动改变治疗抑郁
张朝阳的改变
陈坤行走的力量
央视主持人崔永元重走红军路
思维，情绪，行为，三个状态，有负，有正，有0