又是爱自己的一天

11.24日记：（DAY47）

今天是什么日子：每一点小愿望，我都有认真地对待。

起床时间：06.50（心情不好，起晚了！也没睡好，整个精神状态不好）

昨晚就寝：12.00（睡晚了）

天气：（晴天）

心情：（开心、愉悦）

（一）激励自己的话

1.我认真的对待了自己的每一个需要。我活得很舒展

2.我是被爱包围着。每时每刻我都能感受到爱。

3.我是自由的，每时每刻我都有选择

（二）今日计划完成情况

1.心理咨询：（3个）

（三）明天的目标

1.咨询2个

（四）今日小确幸

1.我和来访说有呀，多了一个语气助词。就很不一样！他感觉到温暖

2.看到很多学生写感恩日记，感觉不错哟！我在影响一些人

3.这么多教官跑到我这里来说我危机感还是挺强的。我一个人居然应对了

4.情绪状态不是特别好，但是不太好的时候，我依然 可以写小确幸。写着写着，能直接感受到我的能量在向上升。哇哦，真好呀！

5.此刻外面的太阳好大好暖和呀

6.教官们的态度也让我明白了一件事，我没有必要去靠近他们。只要保持好同事之间的关系 就行了。我们年龄、对一件事的认知差距都相当大。

7.小孩们说话的声音。让我想起了我儿子。峻宝妈妈想你了。哈哈，想到他时总是感觉非常地温暖。

8.心理咨询是一个独立的版块。目前只有我一个人，学校也不会轻易动我。他们能拿我怎么着。动了我，也不太好再去找一个我这样的人过来。

9.小富看见你的回应觉得挺温暖的。被支持了！我目前一切很好，遇到困难就当练习了。

（五）今日学习心得

在生活中的每一件事上去学习，去分辨什么是对什么是错。再牛的人，也有犯错的时候。不要太迷信，不要太崇拜！要多思考，多问问自己怎么看

关闭头脑的声音去看客观的现实

（六）运动（成年人得吃一点高级的苦。要不以后就要吃躺在床上的苦）

1.跳操

之前有理由有借口就想要放弃跳操这个事情。消耗到了8点半，我还是动起来了。动起来之后给我无限希望，心情也一点点好起来。我的肌肉和情绪似乎都帮我记住了。跳操 对于我来说是一个不错的选择。

2. 坐着就能运动

腹部瘦下去的方法。是多用核心发力。我坐着的时候，都会有意识的用核心发力。把腹部紧缩起来。让变瘦成为一种生活方式。这样能不瘦吗？好难呦！说出这些话来时，我自己都好开心。

（7） 读书与听课

觉得自己不需要的女孩，会想去做很多有价值的事情或者让自己变得优秀。意识上自己变得优秀。潜意识接受到的信息是我还不够优秀。当他真的变优秀之后，他的生活发生了改变。潜意识就会觉得自己背叛了自己的家庭。所以，意识上要什么，潜意识其实是不想要什么的。也就是李鸣老师常说的。来访者要什么你就给什么，往往是错的。这一刻有深刻地体会。

（8） 随记

几个教官到我的办公室里说要同频一些信息。同频信息合作好！两个教官叫上了领导3个人一起过来，看似这个行为挺得体的。

同频、合作的态度并不是这样的。是双方一起来讨论。彼此对一件事情的看法是什么样的？然后彼此理解，彼此支持！

现在明显就是一个教官对我有意见，另一个来帮忙。

此刻我的情绪：压抑、迷茫。他们要权力，无限的权力。那么我这边的边界在哪里？

我该如何存在：不卷入事事非非当中去。他们需要绝对的掌控学生们的信息，从我这边得到的，他们觉得自己带出来的兵，都不信任他。

我在学校工作拿这一份工资，首先我得保证我的工作顺利进行下去。只有顺利进行下去，我的存在才有价值。如何顺利进行下去呢？帮助孩子们去成长

经过这一次沟通，我了解到为什么学员没有主动来找我做咨询的了。因为，这个行为是不讨教官喜欢的。所以，他们不敢，也不能。教官的一句话，对于他们来说是非常重要的。