被教练报告

看到开放接龙了，我又抢了一个教练机会，我想用这个机会，尝试去打开情绪的铁盒子。就是怎么打不开，怎么都打不开。

有一大部分时间是在练习临在，两个人安静坐着。临在时间很长，长到脑子不灵活，有很多念头，但是都是刚刚出现就没了，换了其他念头。没有一个念头能留住纠缠我，感觉到了累。

和上次一样，这次其实也没发泄出来，都像在家常，我在说一些我的话，我的烦恼，我的卡点，姐姐帮我理一理。

有没有挫败感，有。

但是这一次结束的时候，我看到我就是这样的，我的任何情绪，尤其是负面的情绪，只要有一点点冒头，就会瞬间消失。一秒钟都不到就已经被隔离了。

清清楚楚看到了隔离的过程。

说到难过的时候，我会瞬间有情绪反应，出现的那一刻非常的清楚。

敬姐一抓到，一问我，那就羞耻感就压制了刚刚冒头的情绪。

被人看到情绪、被指出来是一件特别羞耻的事情，我对别人指出来我的情绪也是带着对抗的。

会瞬间出现恨。

小时候，难过的时候，得到不是善意，是羞辱。

是反过来指责，我们怎么对不起你了，你又哭什么，可把你给委屈的。

就是被自己的亲人拉到一堆人面前往脸上吐口水的羞辱。

所以后来，在人前哭就等于被羞辱。

长大了，这种羞辱还包括不能保护自己的自我羞辱。

就是因为你没出息的哭才会让别人有机会羞辱你，所以都是你的错。哭顶个屁用，别哭了！

没有了情绪的自我保护，剩下的只有冷漠了。

用冷漠压抑愤怒，这股愤怒就是发不出去。

我不着急了，慢慢来吧。