养成这些小习惯，养生不复杂

相信大多数人现在都很少健身吧。

或许是忙，再或者是懒，不想动，只要有点时间就想睡觉。

养生？健身？根本就不用说了，没时间，也没有精力去健身房。

其实养生没有这么复杂夸张的，运动也不一定非要去健身房才行，在这里给大家推荐一些日常的小技巧，希望您的身体能越来越好

1.转颈：

肩周炎，颈椎病，你有哪个？工作之余，轻轻晃动颈部，既能提神又能防止颈椎疾病，是不是很神奇呢？

2.远眺：

长时间盯着电脑或者手机的话，眼睛会出现疲劳感，会出现疼痛的情况，这个时候适当的看看远方，可以很有效的减轻眼睛额疲劳感。

3.踮脚：

坐久了，小腿肚总觉得发胀。有人会选择按摩。其实没那么麻烦，垫垫脚就可以了，能有效防止下肢血液回流不畅，增加身体舒适度。

4.张嘴：

握拳可不是打人哟。闲暇之时，紧握拳头，再松开。如此反复，能增强体内脏器功能，使人的体力倍增。

以上是几个方便，俄日且随时随地都可以做的小技巧，工作之余，就可以做。

让健康生活伴随您！