自律咋这么难

        这年头大家接触到自律这个词，应该大部分都是来源于手机短视频吧！看到在短时间内就拥有了完美的身材的健身博主、每晚12点还在自习室直播埋头学习的学霸，我也会潜意识被影响，觉得我不能荒废时光了，不能再无所事事刷短视频，我得向他们学习，给自己打鸡血，立下flag。跟身边的好友聊天，也是天天喊着自己要做一个自律的人，却始终停留在嘴上喊喊口号。

        比如跟着刘耕宏教练的本草纲目操信誓旦旦运动了半个月，中途一两天被突发事件打断了，也就彻底断了。然后安慰自己太累了，这个运动没啥效果，我要找个合适我的运动。接着又开始刷视频看看评论区别人推荐的健身博主，跟着周六野的周姐运动了半个多月，其实前三天是最累的，后面觉得基本都能适应这个强度，自我感觉良好。但不出意外地因为一些原因中断了，最终放弃了坚持。

        或许这就是大家说的不够自律吧，只知道自己要减肥，却没有具体明确的目标、没有制定能更好完成目标的方法，就盲目地做，以至于我陷入反反复复的循环“重新开始——坚持——中断——结束”。这种心情其实很烦躁，让自己感觉好像什么事情都没办法坚持到底，从而联想到学习和工作方面，进而持续不断内耗自己、打击自己信心和动力。

       今晚看到一本书，翻开看到第一章的内容就是“为什么你的自律那么痛苦”。作者提到“自律其实只是一种帮助你完成目标的工具而已，如果你没有目标，那么自律将毫无意义”。或许是我真的赋予自律这个词的意义太大了，我不是把它当作工具，而是当作一种行为去为自己贴上标签。我似乎习惯了给自己营造一个我在努力成为一个自律的人的人设，但一直未曾做出任何成绩，究其原因是我根本不知道自己到底想要什么。

        相信大部分都会看到制定目标的话，可以做的一些方法：制定长期目标和短期目标、目标越明确越好、目标跳一跳才能完成。其实这些是通用的方法，并不适合每一个人。每个人对于想要的东西不同，如果想要做到自律，更重要的是找到适合自己的方法。

        书中作者分享她自己的看法：一是自己喜欢的。兴趣是最大的生产力，如果做这件事情是你发自内心喜欢做的，那么你就尽量选择这种方法，开心之余也能让自己轻松。二是符合自身情况。比如有些人喜欢快餐式阅读，可以一个月看好几本；有些人喜欢沉浸式阅读，一个月只能看1-2本。其实只要你去做了，就够了。没必要为了跟别人比较而逼迫自己去超额完成，不现实的努力只会更加违背人性，按照自身情况去做即可。三是得心应手。每个人的能力不同，同样的事情，可能别人做起来得心应手，对你来说却是痛苦不堪。我们可以通过实践找到自己得心应手的方法，那就是你的优势。

       今天的我又是因为看了这篇自律的文章，给自己打了鸡血，尝试日更写下每天自己的学习感悟。我不知道这次我可以坚持多久，但至少我马上去做了，好的开头就是成功的一半，给自己加油！

       如果看到这文章的小伙伴，能让你有感触和冲动的话，那不妨一起努力。这次我的小目标是先坚持一个月吧。如果能完成，到时候我就建个群，邀请一些感兴趣的小伙伴，一起每天群里互相监督，一起变成更好的我们。