回归当下，回归自己6/365

做你自己

不是做你想要的自己，是做回你本来的、本源的、清净无染的自己

我们觉得当下不够好，所以会一直对抗

「不够好」就一直在重复，或加强

只有真的接纳当下，接纳此刻的自己，才真的能够改变

活在当下是什么意思？

觉察到自己的身体的感受，觉察到自己的情绪状态

比如嫉妒，难受，痛苦，烦闷，开心……

再去觉察到情绪的来源是什么？

因为听到哪句话，因为看见什么，因为想到什么，让我们的情绪有触动了

那我们想到什么过往的经历

觉察到情绪背后的需求是什么？

自己看见自己

让情绪流动起来，去看见

自己满足自己

从此刻起，自己可以照顾好自己，自己可以爱好自己。