欲罢不能

刷屏时代如何摆脱行为上瘾？今天拿到(美国)亚当.奥尔特的《欲罢不能》，我被深深的吸引了。

    书中介绍，我们中近半数人至少有一种“行为上瘾”:无时无刻盯着手机，不断发朋友圈，通宵追剧，没日没夜打游戏，频繁查看邮件，用太多时间工作……

    而那些生产和设计高科技产品的人，却仿佛遵守着毒品交易的头号规则――自己决不能上瘾。乔布斯的孩子从未用过iPad，Twitter创始人没有给两个儿子买过平板电脑，游戏设计师对“魔兽世界”避之不及，数量惊人的硅谷巨头们根本不让自己的孩子靠近电子设备……

    这是因为，上瘾行为带来短期的快乐，却会破坏长期的幸福――

1.智能手机抢夺我们的时间，危害我们与他人的人际关系质量。

2.电子游戏让千万年轻人沉迷其中，失去了正常交流的能力。

3.可穿戴设备让很多人运动上瘾，出现了运动伤害。

4.无处不在的高科技让购物、工作、色情变得难以回避。

    以大量科学研究为基础，该书揭示出一个惊人真相:行为上瘾的生理机制与药物上瘾相同――沉迷于电子游戏时，你的大脑看起来就和海洛因吸食者的大脑一样。该书说明商业公司利用哪些原理设计出诱人上钩的高科技产品，并且指导我们摆脱行为上瘾、重获生活掌控权，也帮助孩子远离上瘾、健康成长。