内心好难受，分手了怎么挽回
据我所知大部分人谈感情谈到最后都会经历分手，分手是一件很痛苦的事情。曾经自己深爱的他跟自己朝夕相处打闹有过很多快乐回忆的人，我们曾经相约去某地旅游，去哪家饭馆吃饭。去某个地方约会，看到自己曾经跟他在一起的生活环境，跟她一起住过的房子，跟他一起走过的街道，跟他一起养的宠物，看到他曾经送的礼物，跟他在一起时那么开心。
现在回忆起跟他一起的快乐时光，一幕又一幕的出现你的脑海里，无论平时你再怎么坚强，只要你是真的爱过对方分手后都难免会产生悲痛，焦虑，忧郁悲伤等不良情绪
在我们生活中每天因为分手而感到悲伤痛苦，沮丧没有信心，感觉人生没有希望的人大有人在
毕竟这个人曾经那么爱自己，那么喜欢自己，自己对他那么好，彼此都深爱对方，到最后说分手就真的分手了。
然而，悲痛的情绪并不能让对方回心转意，也不能让我们从失恋的悲伤痛苦中走出来。
有很多失恋的兄弟姐妹因为各种问题分手了，就问：怎么挽回对方！
其实对分手之后，我的建议不是第一时间想着怎么去挽回对方，而是在悲痛中让自己先清醒冷静下来，思考为什么回分手？分手的根本原因是什么？ 既然是这个原因分手有没有挽回的必要？
大部分情感专家，听说你分手了直接建议你去挽回，也不分析有没有挽回的必要？能不能挽回，反正直接建议你挽回，因为他有钱赚！
但是有些根本就没办法挽回，要看能不能挽回，那首先要了解两个人的感情史，你们的日常生活，你们是因为什么原因分手的，有没有挽回的必要！能不能挽回？
一，他劈腿。他出轨。他有了新欢。他家暴，私生活混乱
你跟他分手了，我是绝对不建议你挽回的，因为这种情况你是在伤害自己
比如说他有新欢，然后巴拉你的不满，说你懒，不懂打扮，不顾家等等很多不充足的理由跟你分手，他找这些原因无非就算想给自己一个台阶，降低自己的负罪感！
这是很多男生有了新欢很常用的一种分手理由！
就是找理由跟你说分手，他早就想离开你，只是是缺一个借口跟你分手
或者你跟他在一起他会经常伤害你。言语行动打压你，私生活混乱，但是你还是爱他，或者你做出一些伤害他的事情，冷暴力，打压，出轨，经常让他委屈，最后导致对方对你失望透顶跟你分手，这些我一律认为就没必要挽回，也不用去挽回放过对方吧！
因为他已经有新欢不爱你了，你的挽回并不能让他回心转意，因为他的心已经跑到别人哪里去了，他对你已经失去了爱意。你的挽回之后让对方反感！
情感PUA，私生活混乱的更没必要了，这种烂人心理扭曲生活不检点，跟他在一起完全就是对自己不负责！跟一堆垃圾在一起只会弄脏自己！你去挽回对双方是非常痛苦，甚至换来的是嘲讽和打压，这种情况不如让大家好聚好散，毕竟曾经在一起有过快乐回忆！
虽然你爱着这个人渣，现在的分手会让你暂时很痛苦，但是把它交给时间慢慢抚平你的伤疤，自己慢慢走出来拥抱生活，你会发现原来比他好的人有太多太多了，这个的人根本久不值得我伤心！
二，你们对对方还有爱意，对方不存在出轨劈腿情况，你们分手的原因可能是发生矛盾和吵架，或者因为生活不如意出现了厌烦，导致某一刻情绪爆发，你们意识冲突情绪过激因为一时冲动而做出的一些愚蠢的事情，导致对方分和你分手，但其实对方内心还爱着你的
那这种情况是可以挽回的，也建议挽回，毕竟感情两人一路走来都不容易，而且你们内心还是爱对方的，只是可能因为矛盾导致你们分手了！
那怎么样去挽回呢？
我发现很多人的挽回方法完全就是作死！
第一种，因为。情绪过于激动害怕对方真的离开自己，于是马上就想做一些挽回行为，当时脑子是发热的行为简单粗暴很直接挽回对方，比如说早晚给对方打电话，发信息，求复合道歉。微博，微信轰炸，不停的求对方不要离开自己，道歉。
希望对方能够回心转意。希望对方能够再次的回到自己身边，也希望对方给自己一个解释的机会。通过这样的方法来博得他对你的关注。对于是挽回的方法很多小白都是会用这个，这个也是我见过最多的挽回方法。
本来人家是真的分手的打算的经过你这样骚扰，最后变成真的分手了，因为当时人家想静静，正反感你，正在气头上。你这一通骚操作只会让他更反感你，只会让对方离你越来越远，越来越反感你。所以分手之后啊，千万不要去做一些死缠烂打或者是伤害自己来逼爱人跟自己在一起的这些行为。
因为在他看来你是一个很幼稚，不成熟，很蠢，很泼辣很无理取闹的女人。一想到以后跟你是这样的生活，那么他对你印象更差，更不想跟你一起！
不要问我为什么知道这些，都是一步一步经历过来的，只有当你经历了足够的感情之后，你就会悟出一些道理。
所以，过来人我希望大家不要用这种低级低劣，没有吸引力靠讨好的的方法来换取对方注意。逼迫对方跟自己在一起，如果靠这种方法就算最后挽回成功，没解决根本对方一样不会跟你一起太久，后面也会选择分开，这样你们会陷入分手又复合复合又分手更尴尬的境地。
其实对于很多人来说分手都是一个非常痛苦的事情。因为毕竟曾经深爱过两个人在一起会很多回忆，每次想这些回忆的时候内心都会隐隐作痛。虽然时间会淡化一个人的记忆。但是却没办法消除给你感情的痛苦。
无论是要想走出痛苦也好，挽回也罢。我们首先要冷静下来思考理智面对自己眼前的感情问题，冷静找自己分手的原因。想一想你们感情有没有挽回的必要，想一想自己平有没有做的对不起对方的事情，或者是自己真的不够好？
那这种情况能不能去改正？有没有办法弥补？有没有正确的方法来让对方回心转意跟自己在一起，这才是正确的挽回方法。而且是非常高效的方法。
对于绝大部分人分手之后，我非常不建议去对对方死缠烂打，这样只会让你们感情更加恶劣有说我控制不住自己，接受不了这个事实又没有其他方法，所以才决定缠着对方不让对方离开自己啊，但是这种方法只会起到反作用大错特错的，因为你这已经骚扰到对方的正常生活。甚至因为你的骚扰会使对方产生很大的压力，对你更反感，开始厌恶你。这样的挽回方法只会让他背道而去。
女生最常做的误区
分手之后，死缠烂打，甚至自虐，这种人我在学生时代见的比较多。因为思想不成熟认为分手久天塌下来了，人都绝望了接受不了这个事实不想活了，还有为了去博取对方同情不惜去伤害自己，比如割脉。喝酒喝的烂醉，借酒消愁。甚至做一些轻贱自己的一些行为。目的就是要让对方感到一些愧疚感，让对方对自己心疼，希望他能够回心转意。
这种就像三岁小孩，叫家长买糖，家长不买，小孩直接躺地上翻滚撒泼没什么两样！
感情的世界里，爱不爱是勉强不来的，不像买东西可以讨价还价，如果一个人真的不爱你的话，你做的这些东西他是没有任何感觉的，只会对你感到更加失望气愤，不会任何心疼，甚至会感觉在看戏，所以你企图自虐的方法根本就不是什么好方法，记得不要再用了。爱人先爱己，你只有爱自己，才有资格爱别人。
分手以后挽回寄希望家人朋友。希望找朋友或者他的家长对男朋友对女朋友进行施压，通过朋友去劝阻让他回心转意。
分手之后感觉双方都抹不开面，都不主动让步选择冷处理，因为都不肯向对方认错低头，所以采取了冷处理的方法，谁也不搭理搭理谁，可能刚开始分手是闹脾气分手，但是长时间谁都不愿意主动。时间久了，就算对方不舍得分手也会对你感到伤心失望，放下你最后冲淡对你的印象。
男生最常做的误区
分手之后选择跪舔讨好，男生分手了就会觉得女生跟自己分手哪里做的不够好，所以她才跟我分手的，于是选择会更加努力的去舔讨好对方。其实很多男生哪怕在谈恋爱的时候也是他认为只要对女生够好，处处去为她考虑，她就会答应你跟自己在一起。因为他在追女生之前，很多人告诉他，想要女生答应你，你肯定要对她好一点呀，这样人家才会跟你在一起！
但是事实上根本没用，你没有发现那些有个性有魅力的女生，她并不喜欢这种讨好自己的软男人。甚至有点瞧不起讨好自己的男生，称他们为老实人，舔狗
因为女生本性就是慕强的，喜欢优秀的的，她刚开始喜欢你就是因为你身上有吸引她的地方，并不是说因为你对他好然后她就答应你，现在的人都不缺吃的，也不缺穿的啊，她不需要一个人只会对她好的男生。她喜欢的是一个优秀的男人，能够带领她，能够对她产生吸引力的男生。
所以说分手挽回你只想着靠对她好了，然后让她回心转意的话根本就不靠谱。
过多的讨好和迎合女生会认为你没有主见只会围着她转的男生，这些寻求她认可方法都不是好方法，我认为都不管用。
对于很多能不能挽回，有没有必要挽回，我们只需要看对方对自己还有没有爱就够了。如果说对方都不爱自己，我认为这种关系真的没有必要去挽回。这样你痛苦他也痛苦。这种时候不如放开彼此好聚好散，说明这段感情你们已经没用缘分了！
如果说对方还是对你有感情的
我们可以空隔几天等对方气消了，我们道歉请求对方的原谅或者或者给对方一段时间的，等对方冷静下来我们在再去聊复合。如果说对方因为吵架或者是自己做的某些地方让对方不开心，不满意受委屈导致对方想跟自己分手。
这种是出于意气用事很好挽回的，我们可以道歉，哄哄她。写保证书，跟她保证下次再也不敢了，这种时候人家一般会给你台阶下的，因为她有也不想真的跟你闹分手！
还有的分手原因，跟你在一起时间长了可能有两年三年，发现你还是原来的自己没有任何提升，而他很上进已经取得某些成就了，发现你老了配不上他，不合适想着分手去过自己的生活。
那这个时候就要去再次的去塑造自己的吸引力提升自己。先断联一段时间不联系，去提升自己各方面改变自己以前那种懒散，不上进，不懂穿衣打扮，让他看到一个全新的自己！
最后谈恋也好结婚也罢两个人一定是旗鼓相当的，你很优秀，我也不差！这种感情才能才能长久有魅力，以上就是关于分手的一些小方法
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