5.活在当下之自我管理【摆脱无用的情绪】

5.活在当下之自我管理【摆脱无用的情绪】

文／影子

【如果明天需要支付的账单，身体的衰老都不是问题，那么什么才是问题?】

将一个简单的情况，事件或情绪变为一个人的问题乃至痛苦时，这才是个问题。

大部分人并不是在意识和无意识之间徘徊，而是在不同程度的无意识中徘徊，普通的无意识状态指的是认同的思考过程，情绪，反应，欲望和好恶，这就是大部分人的状态。这种状态下被思维控制的会有轻微不安，烦闷，紧张。

许多人利用逛街，看电视，性，食物等的麻痹来消除不安紧张。我时常喜欢用看电视的方式来排解消除不平静的心绪，今天我去了香港一趟，通关的嘈杂，一天购物的劳累，每当我回来的时候总是不能平静，就会选择看电视剧来麻痹我当下对变动的不安状态，你一直活在循规蹈矩的状态之中，能够深深的感受你的生活，某天的变动就会带来不安，回来后看不进去书，无法静心写字，等等，你的一切生活状态都会打乱，没办法去应付各种的变故，就会逃离，麻痹。

5.活在当下之自我管理【摆脱无用的情绪】

【无用的情绪】

人本是理智的，深层的被控制引发身体暴力，无意识中被思维反抗，情绪就无法控制。当你生活在正常状态下时要学会注入更多的意识，内在力量就会强大的无法入侵。

变得有意识，观察不安的情绪是经由不必要的批判，对本然的抗拒和否定当下的生活状态造成的，通过自我观察来养成监控自己的思维和情绪状态的习惯，你不是被思维主导，而是自己主导思维，自己去驾驭那无形中的东西。

当你同意了做这件事情但是同时又不得不去做的时候，比如不喜欢的工作，明明是在为了维持生计不得不工作，但是你又不喜欢去工作。对周围人的怨恨，抱怨看不惯配偶的行为。讨厌的工作，厌卷了亲人，这些都是无关紧要的，试问一下自己，你对这种情况而产生的思绪或感情是否有理？他根本不会起到作用，你讨厌工作就能使这份工作转变的有乐趣或者是不用上班了吗？不可以吧，所以这种思维情绪什么也解决不了。

不快乐甚至会传染，大学时期同宿舍的女生搞不定论文，不停的焦虑，抱怨，结果导致我的心情也莫名烦躁，这是污染地球的一种垃圾，甚至有时候还会被你带回家，导致整个家庭的气氛都紧张兮兮的。

5.活在当下之自我管理【摆脱无用的情绪】

【如何摆脱消极的心态】

1.接纳并关注，即保持你的当下意识，保持本我，去关注本我以外的被命名为情绪的东西。

2.对不好的事件产生情绪这是一种条件反射，为何我们要受制于这种条件反射呢？

情绪可以有，但是不要断定他的好坏，当你被思维将当下时刻判定为坏的时候，这个消极的情绪就被创造了。

你不是非得让意识作出一种选择，这不是一个判断题，只是一个事件产生的事实，如果作出了选择，无非消极和积极的心态，脱离自然的情绪，作出了选择，这本来就是情绪的消极状态。

5.活在当下之自我管理【摆脱无用的情绪】

【不批判和抗拒，消极的情绪就不会产生】

一旦你认识到某种食物令你恶心的时候你还会继续吃它并称这种恶心的感觉很好吗？并不是把？坏的情绪不好，你还接纳并不断认同就如同吃恶心的东西并声称很好是一样的。

抱怨，就是人们对本然不能接受的表现。

你要么离开，要么接受，有些人常常希望他们身在别处，他们的“此地”永远都不够好，一心去了大城市，嫌弃家乡的闭塞，大城市待着又觉得压力大活不下去。如果你此刻在懒惰就不要抗拒，只会带来负面情绪。

你太过忙于进入未来，而把当下变成你达到未来的手段，压力的产生由于你在“这里”去想“那里”这是一种内在的分裂。你着急，希望自己快一点获取成功，有点急功近利，抗拒当下，却把自己投射到未来，过于对目标的关注转移了你的注意力就剥夺了当下做事情的快乐感。

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