情绪管理高手

院长想和大家交流一个话题——情绪管理。

不知道大家觉得情绪管理重不重要？

我个人认为，情绪管理，是很重要的。

情绪管理不好，可能一句话，就错失了人生的一个机会呢。

情绪管理不好，可能句句话，都戳中我们在乎的家人的要害。

你有没有经历过，别人情绪很不好，说出来的话，句句令你难受的经历？

这里的情绪是指负面情绪。

各种负面情绪，常常像一把一把无形的利剑，刺向你我他她它，防不胜防。

情绪管理高手，手中有剑，却不轻易出剑。

情绪管理高手，无需出剑，却能避免被别人之剑所伤。

我觉得，人人都可以成为情绪管理高手。

高手是怎么来的？

高手是训练出来的！

情绪管理高手，也是训练出来的，是心甘情愿持续不断训练出来的。

情绪管理，管理得好与不好，都只是习惯，习惯成自然而已。

情绪管理不好→情绪管理好，这过程和蜕变很难。

还有一种蜕变，更难。

情绪管理好→情绪管理不好，这过程和蜕变更难更难。

情绪管理不好→情绪管理好，是心甘情愿努力的过程和结果。

情绪管理好→情绪管理不好，没有人有意为之。

所以，后者更难。

两种难，都是习惯的改变。

总之，习惯的改变，非外力可改变，是内力方可改变。

量变导致质变，没有量变，质变很难进行！

所以，训练有个过程，情绪管理高手的训练有个过程，想突变为高手，基本上是妄想。

训练什么呢？

要训练觉知，要觉知训练。

事后觉知→事中觉知

事中觉知→事前觉知

觉知力提升了，觉知速度加快了，你就有了放慢速度看见情绪的能力。

看见情绪的能力，是情绪管理能力的重要基础。

觉知可以简单理解为看见，觉知力可以简单理解为看见的能力。

我在我局外，看见自己的情绪。

有点抽象哦。

我与我无关，看见自己的情绪。

更加抽象了吧？

举个例子，

你看见一个不认识的孩子，被人打破头流血严重，你的内心感受，是怎么样的？

你看见你的孩子，被人打破头流血严重，你的内心感受，又是怎么样的？

这样会不会好理解一点？

前者你可能会心疼，后者你可能会超级心疼，甚至恐惧、愤怒、埋怨……后者导致各种情绪涌现。

你若有心做情绪管理高手，要看见，要看见，要看见。

再次强调，看见情绪的能力，是情绪管理能力的重要基础。

觉知可以简单理解为看见，觉知力可以简单理解为看见的能力。

北群觉知力训练无处不在，生活工作中觉知力训练机会随处可见，我愿意，我珍惜，我行动，便可据为己有。

留一道思考题，

情绪管理和情绪控制，有什么关系呢？

我分享的部分到此结束，有待交流的部分才刚刚开始。