如何变得自律

  一、自律的第一步：早起

  想要自律的习惯，早起是第一步，你可能想象不到，早起对于一个人的生活和成长有多么重要的影响和帮助。

  成年人每天的睡眠时间大约在7-8小时，但是有心理专家研究发现：对于早起的人，在他们的潜意识里，每天的可支配时间要更长一些。而相对的是，在晚起者的潜意识里，每天要变得短许多。

  因此人的心理难免会受到影响，从而焦虑，进而效率也会相对变得低下。

  所以，简单直接点，要想自律，前提一定要做到早起。

二、放过自己，自律不可能一蹴而就

    千万不要总想着制定一个计划，然后就能彻底改变生活。这是不可能的，因为这是需要通过意志力去完成的。

  但实际上靠意志力去坚持某样事情，都几乎是不可能的。因为意志力是有限的，它就像体力一样，是会被消耗的。

  其实所有的自律，都是习惯而已。

  所以，扔掉那些写得太满的计划吧，先从一件小事做起，中途断过也没关系，这不意味着失败，做好了就奖励自己，没做好也别自责。

三、禁不住诱惑，那就远离

  一定要明白一个道理，我们的意志力没有你想象中的那么坚强。面对诱惑，即便一时不动摇，当对抗诱惑时间长了之后，也会开始消耗意志力，最终也会变得彻底崩溃。

  千万不要考验人性一样，来考验自己的意志力，因为它们是禁不起考验的。