我到底在害怕什么

1.主题：

害怕坠落的感觉

2.事件：

事件1，上周末同新单位部门同事秋游，滑沙环节，我又卡了。当我看到大家陆续拿着滑沙板上坡时，心里就开始发怵。果然到我最后一个，我还是拿着滑沙板走下坡。

事件2，昨天参与研发部门po（james）的git培训，因为此前我提问次数较多，在实操环节请几个学员审核代码pull request（代码审查），先问我叫什么。我当下就闷了，支支吾吾了两句，james又叫了其他同学。培训结束后，刚好我来了个任务，是与james对接，我又马上像换了副工作面像，和james对接（客套又略带请求的面像）。

3.即时感受

自己是怂货，没有自己。感觉不到自己。空，空洞，害怕。

4.内在对话

事件1，到了滑沙地，一个感受袭来，那就是去年玩网红游戏“蹦床”的跳高台时，迟迟不敢跳下3米高台（下边都是海绵，供人解压的），最后被教练推下去，本能抱住自己，胳膊打到眼睛。跳高台的恐惧感并没有克服，反而加重了我对坠落的恐惧，让我把此前一系列的坠落感受（尤其是法国迪士尼玩恐怖电梯急上急下）串联起来，成了一个心结，还找借口说恐高（我并不知道这是病理还是心理恐高），包括坐飞机，我都会非常害怕。我19岁第一次玩过上车，26岁玩激流勇进和滑沙都不曾如此害怕。其实我并不曾想过坠落后会受伤，我害怕的并不是坠落之后，我害怕的就是站在悬崖边的感觉！电视里类似的画面我都不敢看！

事件2，当下闷了，事出突然，我直接的感觉是我做不好。但我没表达，支支吾吾。这已经是最近第二次了。不是我以往的风格。这件事情我觉得蹊跷，第一，操作我应该会，没什么问题；第二，即使我害怕不会，通常我都会真实的表达内心想法。培训结束需要工作对接时，又立马换上了理智的头脑，要在新单位表现沟通能力。。。我到底是飘走了吗？为什么这样没有自信和自我了？

5.情绪钩子

钩子1，小时候动作慢，经常迟到，弟弟不等我先上学去了，我就飞奔着上学。这是我对上学路上的全部记忆。慢慢的，成年后我就经常做梦，梦到在上学路上飞快地跑，跑着跑着就飞起来了，飞的感觉很好很自由很仙，但经常会突然坠落，在梦中承受如电梯失重般的坠落感觉。非常非常难受。

钩子2，小时候太多次，面对别人的质疑，无所适从。偷东西被发现后，尿裤子被发现后，面对质疑和指责和事情败露，我感觉不到任何自我了，只想原地消失。由于胆小干了“见不得光”的事情，胆更小，更没自我。这种无地自容没有自己的感觉非常不好。

6.限制信念

我不敢跳，我不敢坠落，即使下边是安全的，我也不敢往下看，不敢站在悬崖边。

我要光明磊落，直接坦白敞开。我要有自我的感觉。

7.真相

突然发现，光明磊落到捡东西都怕有报应，直接坦白敞开到逢人变说真心话，原来一直是在对抗没有自我！

仍然不太知道为什么不敢体验即使是安全坠落的感觉，好像是有点怕死（法国迪士尼玩恐怖电梯时有类似心脏受不了要死的感受）。

我没检查过心脏，但当时候心脏确实要受不了了。我妈因为诸多感情因素，后天心脏病，我此前因为感情也多次心痛受伤，不太敢心痛了。但做梦天上坠落是在法国迪士尼玩恐怖电梯之前就有的感受。也就是说，我从小就有点害怕高空坠落感，最近是对抗了。