把握好自己的健康

我是一个讲健康知识的宣教老师。虽然我的专业不是医学，但是我来单位以后培训了半个月，然后开始讲课了，我讲的内容很多人都会懂都知道的很简单的东西，主要是他们没有注意，没关注过自己身体而已，所以我们单位安排这些课程，让人家早点懂，早发现，早预防，早控制。

我每次给大家讲课的时候说: 健康很重要，健康没了命没了，其它的都没用。但我自己呢，我自己注意过我自己的身体吗？完全没有，我的嗓子疼，咳嗽，咽炎炎，我去了医院检查医生也说: 气管炎，吃药就可以啦，没大问题，但我现在呼吸也不正常，呼吸很难，走路几百米走不了，爬楼梯爬不了，我担心我自己，我还年轻，我不想生病，医生说的事情我都做了，吃了药，带了口罩，为什么还没好呢？

健康四大基石

1.合理膳食（少吃垃圾食品，每天食盐6颗粒，关注早餐）这些我都能做好的。

2.适量运动  这个做不了

3.戒烟限酒（不要超过5支烟，酒量）我没抽烟，

4.心理平衡（积极，自信，自卑，乐观），还好我把情绪可以能控制。

这四个基石里面我做不到的第二个是适量运动。

每天晚上睡不觉咳嗽的时候特别难过，怎么治好？如果一直咳嗽，然后肺感染怎么办，一直想的是这个？有时候我不好意思讲健康知识，为什么呢？现在我的身体状况也不太好的情况给人家讲课，别人怎么想的。我现在做不到的适量运动，我也想试试，但是我们家附近环境污染有点严重，主要是灰尘比较多，这样环境下锻炼身体，有肯能我的气管炎更严重。我特别想我以前的健康的身体。