关于跑马拉松的几点思考

跑步，因为上手快、抬腿就能跑、没有场地限制、不需要队友合作等优点，已经成为现代人最热爱的运动之一。我是从2015年开始跑的，断断续续跑了快5年了，上个星期，我完成了个人首马，成绩是不好意思提了，勉强完成，就想把我的一些个人想法和大家分享一下。

一、做好前期准备

全程马拉松，42.2公里，这个长度对很多人来说，就算开车，都觉得很远。所以，不要盲目的去跑，不要说我意志坚强，没问题。对于准备不充分的人，如果勉强跑完这个路程，带来的危险是很大的，要知道每年的马拉松都会死几个人的，因为它实在是超越了人类身体的极限。

当然，我也不想说，跑马拉松必须月跑量达到网上所说的四五百公里，我们只是个爱好者，对于首马，完成就是胜利，只要我们平时有经常跑步的习惯，也曾经至少跑过几次半马，我觉得跑马拉松就不成问题。

二、对路线的选择

第一次跑马拉松，应该不是正式的比赛，而是自己一次尝试。提前一段时间，注意未来几天的天气。同时路线的选择很重要，这段路线最好比较熟悉，路边有一些商店之类，能及时进行补给。

而且这段路线还要让你有征服的欲望，比如：你经常开车上下班的路线、终点是你经常想去却没时间去的地方等等，这样的路线，让你跑的时候，有个目标在召唤你，在心里上会增强你跑下去的决心，而不会中途放弃。

三、其他要注意的事项

主要就是装备了，鞋子不能是新鞋子，最好是跑了一段时间的，这样不磨脚。

另外跑步的小腰包之类的，可以放手机、钥匙，还有一些零钱。

如果手机电池不是多能撑的话，最好再带上充电宝。

下载个跑步软件，跑的时候可以记里程，这样心里有数。

其他，我觉得就没什么了，早上最好起早点，简单吃点高蛋白的东西，就开始跑吧。

跑完很爽的，发给朋友圈，看到朋友的留言和点赞，自豪极了！