运动是最棒的解药

你有没有过这样的体验？情绪低落的时候，去外面散个步、跑几圈，瞬间神清气爽、心情舒畅。

《运动改造大脑》里曾说：“运动能为大脑制造更换零件，诱发神经新生。在治疗抑郁和无助感方面，运动的效果和抗抑郁药一样好。”

有研究发现，人体中能产生“愉悦感”的激素，比如多巴胺、血清素、内啡肽等，都可以被中等强度的运动激活。

有空多运动，情绪便可以轻而易举，达到快乐的状态。

商界大佬潘石屹，经常在社交平台晒跑步照片。从北京的天坛、后海，到国外的巴黎、纽约，他跑步的身影，从不止息。在巴黎，他和妻子完成了人生中的第一个马拉松。那一刻，两人激动地拥抱在一起，欣喜之情溢于言表。

潘石屹说：“跑步给我带来的最明显的变化，就是情绪。成年人的工作压力都很大，有时候难免会抑郁、不高兴，但是跑完后心情马上就能愉悦起来。”

是啊，人生在世，难免有为琐事困扰、为压力焦虑的时刻。

这时去外面动一动、跑一跑，一切烦恼都可以随着汗水，蒸发到九霄云外。

有句话说得好：“跑步产生的多巴胺，仅次于谈恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良。”

生活难免沉闷，但跑起来就会有风；日子难免颠簸，但动起来就有能量。

在练功房练到大汗淋漓，在绿茵场打得兴尽而归，再咕嘟咕嘟喝瓶水，美美冲个热水澡。

没事多运动，时间一定会回馈给你快乐的犒赏。