《简快身心积极疗法》读书笔记

人生三类事

1.本人的事——尽力

让自己更成功、快乐。必须自己做，且尽力做。

2.他人的事——尊重

不能改变别人，只能改变自己。

改变自己的信念、价值观、规条，使自己能够接受对方。

做一些事，使对方感到有改变的意愿。

为自己做些安排，无论对方是否愿意改变，都不再影响自己的成功快乐。

3.老天的事——顺从

找出人事物中对自己有好处的地方，充分利用这些好处让自己得到提升。

检讨和修正自己的信念、价值观和规条，让自己对人事物保持不同的态度。