【百合妈妈】萨提亚：爱自己的8个层面

人对自己的认识分为8个层面：

1、身体的自我：

每当饥饿的时候、疲惫的时候或压力过大的时候，身体都会给我们发出信号；

2、思想的自我：

即智力的部分，它令我们接收信息、理解信息、学会思考；

3、感情的自我：

即情感的部分，每种感情都是人类固有的，它们给生活增添了光彩和活力；

4、感官的自我：

即眼睛、耳朵、肌肤、舌头和鼻子对自己的认识。承认自己的感觉，尊重它们，并给它们绝对的自由，是我们与外界接触和激发自我潜能的重要方法。

5、关系的自我：

即自己与外界人与物产生的交互作用的部分。人是社会性的，离不开和他人的相互作用。而幽默和关爱是治愈伤痛的最有效果的良药。

6、环境背景：

即自己所处的时间、空间等，环境中的因素会对你的生活产生重要影响。

7、营养的自我：

即饮食的部分，人的饮食和人的感觉、行为有重要的关系。

8、心灵的自我：

即精神的部分，你对自己生命的感情和态度。

以上8个层面，都是自我不可或缺的一部分。你对它们有多少了解呢？你又是如何使它们发挥作用的呢？研究表明，以上各个层面是相互影响的，当各层面不和谐时，人就会垮掉。只有各个层面都是和谐的，人才会健康快乐。

为使自己健康快乐，我们需要努力做到：

1.关心、留意、爱护自己的身体，多做运动

2.通过不断改进学习来提高我们的思维，让自己置身于有启发性的思想、书籍和学习经验中

3.学会善待自己的感觉

4.发展各感觉器官的感知能力，明确感觉器官的作用，了解其需要，并把它们当作我们接收外界信息的主要渠道

5.开发出解决问题冲突和自我发展的有效方法，建立平等和谐的人际关系

6.提供给自己所需的营养

7.是自己居住的环境条件改善为更适宜居住

8.时刻明白生活的意义，我们不仅是作为世界的一部分，也是为了完全展现自我而活着。