[主题心理营] 做不焦虑父母Day4 孩子发脾气时怎么办

当我们跟想给孩子建议、引导孩子做什么事情的时候，经常发现，孩子不喜欢听讲道理，会耍性子和脾气，这给父母带来挫折和愧疚感，也是焦虑和压力的来源。

“三对一好”的破冰策略

这里分享一个“三对一好”（Yes Set）的策略和句型去做沟通，就是说，如果你期待一个人有行为改变之前，要想办法让一个人连续说出三个或以上的“对”，然后做出一个行为允诺的“好”。这样远比直接要求对方做出一个允诺的好出现的几率更高。

我们的提问能够让对方说出对，是因为向对方澄清的问题是共情和同理了的，这样顺势而为地就有可能让对方最后说出一个答应的“好”。但是这不是一个很简单的事情，因为你要让对方说出对，代表你要先放下自己的框架，你要先试着站在对方的立场去思考，所以说这不是一个简单的过程，但是是值得尝试的。

三对一好最后的好不见得是马上体现在行动上的改变，而可能是邀请对方一起面对问题、解决问题，将他带出糟糕的情绪。比如：

1.XX你看起来不太开心，对不对？

2.我在想是是不会考得不理想，感觉很失败，对不对？

3.你其实很想考好，结果却不如意，也不知道怎么面对，对不对？

对。你看这样好不好？我们一起想办法来整理这些心情，思考怎么去面对这些考试？一起谈谈看？

回应不如预期时的策略

孩子不回应或者没有如预期地回应“对”和“好”，可以说：

“我知道你还不想说，那等你想说的时候我们再聊这件事情。”

“好吧，我猜错了，让我再来猜猜，如果说兑了，你就跟我说对......”

总结

“三对一好”的重点不在于让孩子说“好”，而是想办法让他说“对”，这体现了贴近和共情的沟通，帮助孩子缓解情绪。

关于共情的沟通方式，还可以参考《如何说孩子才会听 怎么听孩子才肯说》，《PET父母效能手册》和《非暴力沟通》。

练习

小敏带着儿子去商场买东西，儿子一定要买一个玩具，但是小敏不同意，儿子开始哭闹。请使用【Yes-Set】方法，帮一下小敏吧。

“宝贝很不开心，想哭一会儿，对不对？”

“你很想要这个玩具、妈妈不给买，你很失望，对不对？”

“其实你也记得妈妈跟你说过的，什么时候你把已经买回家的玩具保护好，不摔坏，就可以买新玩具，对不对？”

“那我们回家看看那些玩具保护好了没有，清理一下有没有摔坏的，好不好？”