陪伴力、生命力和修复力共同作用，助推我走出抑郁。
本篇作者 | 李迢迢
本篇编辑 | 董小姐
插图来源 | march_bomvely
当值编辑 | 玄鹤
今日导读
她是一名18岁，经历抑郁后，又成功复学的女孩。在抑郁休养期间，她做了许多有用的尝试，这些看似平凡的尝试，为她提供了宝贵的陪伴力、生命力和修复力，修复了她生命中的裂痕，帮助她的生活重新回到正轨。
这位年轻女孩的行动思路对郁友来说很有借鉴意义，如果你正在和抑郁战斗，那么也不妨去深入挖掘一下自己生活中、适合自己的、可以执行并长期坚持的小事，为自己提供陪伴力、生命力和修复力，让光从隙缝中照进黑暗。
大家好，我是一名18岁的中度抑郁女生，这次，我想和大家分享我抗郁路上最重要的三件小事，我把它们概括成三个力，陪伴力，生命力和修复力，它们共同作用，助推我走向康复。
一、陪伴力：养宠物
刚休学期间，我整天无所事事，在机缘巧合下，我妈同意我养一只小土狗，我给它起名叫小白点。
因为刚离开母亲，小白点吃不了最基础的食物，我就用手指蘸奶喂它，和它建立了十分亲密的联系。
在我吃药最麻木的时期，是小白点一直陪在我身边。它是一只聪明机灵的小狗，在父母不在家的时候，只要我叫它，它就会风风火火地跑过来，陪着我。正是因为它时时刻刻的陪伴，我一个人在家的不安全感极大地降低了。
那时候，我还养成了在家和狗说话的习惯，虽然看上去是自言自语，但也因此，我没有因为独处而严重地丧失语言能力。（虽然后来，我还是因为很久不和人交流变得社恐，不过也没有到更糟糕的情况）
我很爱它，也能感受到它对我的爱，小动物是那么单纯可爱，在无形之中给予我力量，这种力量是每个小动物所独有的个性，我认为有些时候，是人都没有的。
二、生命力：种花草
狗子整日围绕在我身边，使我拥有了被陪伴的幸福感。可小生命终究还是有些好动的，所以种花养草，给予我更深层次的安静的生命力。
小时候有段时间，我和姥姥长住，她那时喜欢种花，因此我也受到熏陶，一直觉得种花养草是很快乐的事，只是后来一直上学，没有时间自己打理花草。
休学后隔了一段时间，我开始在网上购买种子，因为家里的花盆不多，买多了又没地方放，所以我只买了四叶草、郁金香和香菜的种子。（那时候我对花草的认识还不多，现在想来还可以有更多选择的。）
在一个夏天，我种下了四叶草的种子，看着它在一周左右，慢慢长出小芽，又变成绿色的小苗，最后长成一盆绿意盎然的幸运草。
看到刚开始它的叶子有黑色的斑点，我赶快去问客服，是不是该施肥了？看到它一半旺盛一半矮小，我就每天给它转一转，好让它们接受到充足的阳光……这些看起来微不足道的小事，却构成了我抑郁期间，最快乐的部分。
种香菜也是如此，刚开始我总以为买到了假种子，怀疑到底是不是香菜，后来随着它们的成长，我妈说可以吃了，可是我说，并没有香菜味儿呀，原来，要拔出来才能闻到。
种植郁金香就有些坎坷了，我等了又等，但一直没有发芽，后来我查了很多资料，原来郁金香在气温低时才会生长，终于等到了秋天，我妈给我拍过来它的小绿苗，我炫耀了不知多少次，四处转发。
其实，也不一定要养花种草，我相信还有很多相似的事情，都可以激发我们的生命力，让我们在漫漫的抗郁道路上坚持下去。只是因为我本身喜爱花草，所以选择种花种草来疗愈自己。
我种的郁金香、四叶草和香菜三、修复力：高质量的阅读
拥有陪伴和一点点活力，这些其实还是解决不了我偶尔爆发的情绪，只能起到一些缓解的作用。
因为我从小比较喜欢看书，所以家里也买了不少纸质书，书让我获得精神上的安定，也在一定程度上帮助了我三观的形成，可以说，书是我遇到的最好的老师。
抑郁期间，我总是陷入意义与价值的漩涡，我不停地追问自己：这一生如此无意义，我到底还要不要活下去？最严重的时候，那种庞大的空虚感快要把我淹没，我几乎感受不到自己的存在。
无疑，存在，这是一个有些宏大的命题。后来，我看了一些知乎上的回答，从中受益颇深，对这个问题，也慢慢有了一些自己的思考。
我现在的状态是，明白很多事情的无意义，但享受这其中的过程，也就是说，我把我来到世界的目的变成了享受我的人生，不管是挫折苦难还是快乐幸福，不管苦难是否多于幸福，我都表示接受，甚至我可以暗骂一声后，还是接受这样的过程。
好了，继续说修复力，我最初读的一本书是《我在精神病院抗抑郁》，这本书讲了作者在精神病院住院时的一些经历和感受，里面的话语很有感染力，读完之后，我会有“原来世界上大家都是这样”的感受。这本书帮助我接纳了抑郁症，接纳了生病的现实。
《亲密关系》这本书，很实用。我一直烦恼于和父母的关系，我不明白人与人之间的牵扯，也不理解为什么父母对我的爱反而让我感到难受。而有时，我又会因为自己没有很好地照顾父母的情绪，比如让妈妈伤心而烦恼。
这本书让我明白亲密关系里面出现问题的原因，正是因为爱，我们有了这样的牵扯，而不正确的爱，导致我们之间出现了很多问题，《亲密关系》这本书，也讲述了面对这些问题的方法。
我从里面最受益的是：有情绪先深呼吸冷静下来，不要伤害别人。自从我学会了这个方法后，我和我妈在我发病时很少大声吵架，而是能平和地坐下来聊天了。
文字的治愈能力对我而言是很强的。我觉得史铁生是一个向死而生的代表人物，我们都可以学习他的勇气。他的一生可称坎坷，关于生命，他也有很多深刻的认识，《我与地坛》这本书，我认为就很典型，值得一读。
这本书里面的一些观点，让我有了重新开始的勇气，也最终帮助我成功复学，从普高转到职高。
总而言之，高质量的阅读，修复了我思想的大部分裂痕，治愈了我的生活，也帮助我解决了很多灵魂上的问题。我认为读书具有的修复力是比前两种都重要的。
备注：每个人的体质和病症都不太一样，因此，文章中的治疗方式，仅做参考。给郁金香所有投稿及采编故事，默认可以公开。
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