晨读感悟:战痘第3天

去年6月份开始，一向不长痘痘的我脸上开始突然长闭口和几颗可以数清的大痘痘。一直持续到现在，虽然闭口没了，但是痘痘会间歇性长了好，好了又长。朋友笑话我是第二青春来了……

晨读感悟:战痘第3天

期间我也去医院看过皮肤科，医生说我脸上只是轻微症状，给我开了2小管药，根据痘痘的轻重涂抹就好，其他正常护肤，最重要的是医生强调快的话我脸上的痘痘会在今年6月份好转。

一管药用完了，脸上还是没多大改变，于是就干脆不管了，就随他去吧，反正没有到看不下去的地步。

去年10月我认识了现在的男盆友，他和我说了他的战痘史。从一个帅气的小伙到满脸严重痘痘害怕出门，再到靠自己坚持一年战痘终于完美祛痘，虽然现在毛孔还是有些大，但已相当满意了。

我就开始巴结这家伙到底用的什么方法。男盆友一开始也是去医院看过多次，花了不少钱都不管用。因朋友住院医生建议其朋友多喝纯牛奶清肠 少吃油腻食物给了他灵感。自创了一套方法:如下

每日早晚各一杯纯牛奶，250毫升。有条件尽量加热或兑开水冲泡。每日一个水果，不吃猪肉不吃辣，多吃青菜及菜油不吃荤油。早上起床必须饮用一杯温开水。适当增加运动，尤其是出汗越多越好，夏日可勤运动冬天可汗蒸保持好心情。

这可是我身边眼见为实成功的案例啊，于是我在4天前，小灶群开营第2天，给自己下定目标，半年内尽量不吃猪肉 鸡肉 鸭肉 ，只吃鱼肉。多吃水果，保持运动量(7月制定目标:每周运动2到3次)，要开心。

001心理模型

男盆友劝我别这样，脸上痘痘又不严重何必要遭这个罪。我当他的话耳旁风，给自己半年时间战痘，因为要变美美美，爱美之心谁都懂！

002行动步骤

a.控制内心的"负面"小人

制定好目标，下一步就是快乐并痛苦的执行。

过去2天了，公司餐厅很给面子，中饭都有鱼。昨天还跟朋友大喊，如果没有鱼，我该怎么活呀……哈哈哈！

我跟自己说:其实还好啦，也就控制不吃猪 鸭 鸡肉，又没控制你吃饭，跟减肥的人比你已经很幸福啦！

b.激励“正面”小人

若能在半年内祛痘成功，后期可以学习化妆（我平时不化妆关键也不会化），能变得越来越美多好！难道这不是你想要的吗？

c.执行计划

知道了葵花宝典，剩下啦的就是坚持去做就对啦。

003寻找亮点

a.榜样的力量

男盆友就是一个活脱脱的榜样，跟着榜样学习应该不会有错。没事多看看榜样的脸

b.缩小改变幅度

战痘路上的一行人，我的优势是痘痘不算严重，故打胜战的几率自然很大！

c.强化正向心态

晨读感悟7月1号我写到给自己6个月的时间去坚持晨读输出，不看结果，做就对了。战痘也是一样，坚持按照方法去执行，时间会看得见。

期待6个月以后的记几。

未完待续……

晨读感悟:战痘第3天