一根香蕉的热量不敢恭维？减肥人士要懂香蕉热量高吗？

一根香蕉的热量不敢恭维？减肥人士要懂香蕉热量高吗？每100克香蕉大约91大卡的热量，属于热量低，口感细腻的水果。我曾经用香蕉减肥法减肥源于看到一则新闻报道：据说日本肥胖女星森美恭子体验香蕉减肥法，在一个半月内瘦了七公斤，此减肥法立即造成轰动，导致日本的香蕉卖到缺货。于是我学着早餐香蕉+白开水，吃到饱，中晚餐照常进食，后来发现自己排便挺快的，于是心里偷着乐，后来是“赔了夫人又折兵”，在一本杂志上看到《关于香蕉减肥法是否可靠》的文章：香蕉虽然有很高的营养价值，但含糖量较高，吃多了不仅达不到减肥的目的，甚至会起到相反效果”。确实，我坚持了一周，反而比原来重了3斤，自己到底吃进去多少糖？

一根香蕉的热量不敢恭维？减肥人士要懂香蕉热量高吗---关于减肥，你了解多少？

我们先看看世界卫生组织怎么解析减肥：世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖（形成易胖体质）。那么就瘦不下来了吗？

首先，先天性肥胖者是易胖体质，其次，如果我们感觉自己喝凉水都会胖的话，我们也就在后天形成了易胖体质。

一根香蕉的热量不敢恭维？减肥人士要懂香蕉热量高吗---香蕉减肥法原理：

大家都说“香蕉是传统减肥水果餐单常客”，是因为大家误解了香蕉减肥法的原理：在所有的水果中，香蕉清肠、增加饱腹感的作用体现的淋漓尽致。玛花纤体华南区高级国际注册营养师冯静欣分析，一是利用香蕉丰富的纤维素，帮助排除体内宿便，达到润滑肠胃的作用，但是减肥是减脂肪，不是排宿便；二是香蕉可以产生更持久的饱腹感，降低两餐之间的食欲，减少进食正餐、零食的机会，但是不宜多吃，空腹吃香蕉更是弊大于利。因为香蕉中含有大量的镁元素，空腹吃太多会使血液中的镁含量升高，造成血液中镁与钙的比例失调，从而对心血管产生抑制作用，同时还会产生肌肉麻痹、嗜睡等不良反应。”值得提醒的是，早餐香蕉+白开水是不科学的进食方式，三餐当中，唯有早餐不能随意。

一根香蕉的热量不敢恭维？减肥人士要懂香蕉热量高吗---怎么改变我们的体质？

不只是香蕉，我们喜欢用水果减肥的原因是因为水果热量低，大家以为吃低热量的食物不会使人发胖，美国人曾经把高脂饮食全都换成低脂饮食，但是肥胖仍再继续，而且逐年上升，心理学家赛尔维•贝科慕(Sylvie Benkemoun)认为肥胖“体重不只是饮食问题，与遗传、生物酶有关。”虽然各种推翻“香蕉减肥法”是一种不科学的减肥方法，但是比起那些痛苦忍饿节食，或者每餐都要辛苦计算卡路里的减肥方法，真的算是可以在减肥的路上助你一臂之力的方法，因为“香蕉减肥法”排宿便，不会使你的身体产生太多的脂肪堆积，但毕竟减肥是要减脂肪，改变我们发生紊乱的身体机能，举个例子，就像“香蕉减肥法”我们可能会坚持一天、两天，如果没有效果，但是总有一天我们会恢复正常饮食，我们的脂肪就会趁机储存食物，怕你下次再饿到它，这时候我们身体的各项机能就发生紊乱，干扰我们的脂肪细胞：变成了该消化的时候却拼命储存能量。目前国际上认证的【HICIBI】智能生物酶让脂肪调动起来参与人体循环，对胰腺调养维护，促使体内酶达到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，把我们的身体带入人体的“三羧酸循环”里面，同时也切断了我们人体热量正常的人的体质，使身体的热量进入了循环代谢这样的一个链接，切断了人身体的多余脂肪、油脂、糖分、有害物质，改变细胞的记忆，使我们的脂肪正常调动起来参与人体循环，然后进入到热量代谢循环里面，我们的身体也就像很多吃不胖的人一样，成为了易瘦体质。

即便是这样，还是有很多人不着急减肥，为什么不着急减？是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。

经研究发现，脂肪可以主动出击，通过【HICIBI】智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程摆脱反弹，成功减去细胞内脂。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？

其实，胖下去更难，

一根香蕉的热量不敢恭维？减肥人士要懂香蕉热量高吗？每天看着自己臃肿的身材，丑的人化化妆可以改变自己的长相，虽然卸妆后有可能被判个”欺君之罪“。但是肥胖的身材无法被遮住，谁也不愿意透过我们臃肿的身材发现我们其实有一颗优秀的内心，谁都喜欢美好的食物，没有哪个人希望自己是个胖子，因为瘦下来可以尽情地享受我们的“三千万”，千万要健康，千万要自信，千万要活得漂亮，短短的一生中没有时间患得患失，要知道，“你若盛开，蝴蝶自来”。（一根香蕉的热量不敢恭维？减肥人士要懂香蕉热量高吗？）