无复盘不成长（210726-210801）第125周

文|过云雨

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无复盘不成长 （210726-210801）第125周

生活：

¹周一早上醒得特别早，主要是被热醒和被痛醒，全身酸痛，酸爽的感觉令自己无法入睡。

²周二起个大早，五点多就被热醒了，最近受台风影响，天气异常闷热，整晚流汗的感觉太难受了。

索性起床洗漱、洗澡，累了就再睡。

³周三睡到自然醒，太困了，睡得较晚，早上忙着煮水、煮早餐，时间用掉大半。

妈妈不在家的日子就是异常忙碌。

吃完早餐，让自己舒服地复盘、洗头洗澡。

⁴周四睡到自然醒，很热，但很困，很想睡觉，挣扎着睁开眼睛，又闭上眼睛。

炎炎夏日，每一天过得都挺难。

⁵周五睡不着被热醒，晚上睡不着，早上起不来，精神差，人很累。

⁶周六一觉睡到自然醒，很舒服，很畅快。

精神还不错，早餐丰富多样，觉得很饱。

⁷周日醒来后全身酸痛，与其说是醒来，不如说是痛醒，各个部位的难受，让自己心情抑郁。

学习：

¹周一完成四号日更文章，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完善复盘、日更随笔。

²周二完成四号日更文章，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完善复盘、日更随笔。

³周三完成四号日更文章，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完善复盘、日更随笔。

⁴周四完成四号日更文章，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完善复盘、日更随笔。

⁵周五完成四号日更文章，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完善复盘。

⁶周六完成四号日更文章，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完善复盘、日更随笔。

⁷周日完成四号日更文章，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完善复盘、日更随笔。

想法：

¹周一想着如此疼痛的身体，疼痛什么时候是个头？

难受和担忧不免涌上心头。

²周二接受现实，放弃抵抗，不再用身体做冒险，吃该吃的药，让自己少点疼痛，快乐点过日子。

³周三做到自己能做的一切，尽量不让自己受疾病之苦，恢复正常的生活。

好好休养，好好学习，不让自己太累。

⁴周四努力践行，努力调整，让自己恢复正常状态，尽量早睡，保证充分的睡眠。

⁵周五在疼痛和炎热中度过，睡眠质量一般，努力调整，使自己恢复好精神。

⁶周六想尽方法，尽量控制病情，同时看见和缓解内心的不安情绪。

⁷周日为了缓解疼痛，不得不吃特效药。

全身酸痛的感觉实在是难以忍受，不得已而为之。

休息 ：

¹周一早上醒来早，休息得不够，很累。

²周二早上醒来特别早，休息得不够，很累。

³周三睡到自然醒，醒来较晚，貌似睡得很足，但一晚上的醒醒睡睡。

⁴周四睡到自然醒，醒来还早，很困，睡得一般，醒醒睡睡，睡眠一般。

⁵周五昨晚睡不着，半夜被热醒，早上被痛醒，睡眠质量很一般。

⁶周六昨晚睡得不错，醒醒睡睡，早上自然醒来，睡眠质量还行。

⁷周日昨晚醒醒睡睡，感觉还行。

保养：

¹周一艾灸走起，坚持疗法。

²周二艾灸走起，坚持治疗。

³周三刮痧、按摩走起。

⁴周四按摩走起。

⁵周五按摩走起。

⁶周六刮痧走起。

⁷周日刮痧走起。

总结：

1,工作：

待业中。

2,生活：

学习较少，娱乐较多，心情很差，有点烦躁。

3,阅读：

本周阅读量较少，主要是没找到能引起兴趣的书。

4,复盘：

复盘每日不可少，每日面对自己的情绪做反思。

5,日更：

日更文章在持续中，争取不拖延学习任务。

6,运动：

每日运动很少，因为身体缘故，能自然、正常走路已是幸运。

7,情绪：

情绪忧虑，记录每天的忧虑，记录自己的难受，让情绪流动而不成为。