为什么说“演讲”是建立个人自信唯一最快的方法？

缺乏自信，没什么大不了，无非会遇到以下情况：

生活上，你宁愿答应别人很多无理的要求，也不敢拒绝别人，让自己心理受委屈。

职场上，公司的竞聘、上司给你的项目机会，你不敢挑战，升职加薪与你无缘。

情场上，你喜欢的姑娘本来喜欢你，但因为你迟迟没有表达，她跟别的男孩跑了。

……

缺乏自信的人会怨天尤人，哀叹自己时运不济，明明就是自己的问题。

在某网络平台上，有网友问我，“如何建立自信？”，我的回答让自己惊叹。

我说，建立自信最快的方法是演讲，而且是唯一最快的。

不自信的人爱和别人对比，认为自己什么都不如别人，把自己比得越来越不自信，有人的地方就开始自卑。

演讲的时候，你一个人必须面对多个人，几十人、几百人、甚至成千上万人。当你能够泰然自若地面对更多人的时候，你会变得越来越自信。

演讲经验较少的时候，你面对众人演讲，心里会犯怵、怯场，但如果你能硬着头皮讲完，当这样的次数越来越多的时候，你会越来越适应人多的环境。

当你讲得越来越好的时候，听众给你报以热烈的掌声，甚至投来仰慕的眼神，你还自卑个屁？

你会在讲台上越来越放松，甚至会飘飘然，自我感觉极好，自信的状态就越来越多。

为什么会这样？因为演讲越多，气场会变得越强。

一个人独自演讲，面对上百成千的观众，这是你自己一个人的气场和现场上百成千观众的气场的博弈，你必须调动起你所有的能量、状态、情感，久而久之，你的磁场会被磨练出来。

你看美国的总统们（克林顿、奥巴马、特朗普）为什么一个个会那么自信，因为人家天天在演讲。

马云也天天在演讲，他是企业家群体中最自信的，即使他对技术一窍不通，依然能掌控好阿里巴巴这艘互联网商业巨舰。

▲总统们和马云——有感染力的演讲者通常肢体动作会比较自然，大开大合。

如何提升一个人的自信心？

一、就是要修炼演讲表达能力。

一个人的表达方式会反映出自信与否。

讲话特别快的人通常不够自信，因为他害怕自己的观点暴露在空气中，担心被别人抓到把柄。

讲话声音特别高的人通常也不自信，他妄图用高分贝的声音来掩盖内心的焦虑和空虚，怕自己气势上会逊色。

讲话结巴的人，怕被别人笑话，也是不自信的表现。

讲话自然，语速适中，用自己最舒服的状态去表达，该有力就有力，该强调就强调，该慢就慢，没有任何的吞吐和犹豫，观点清晰，这样的人是最自信的。

写作，作为一种无声的表达，如果你的文字中显得太谦逊，经常用一些含糊不清或模棱两可的字眼，例如“可能”、“或许”、“大概”、“吧”等字眼，这也是一种不自信的表现，显得对自己所写的内容不确定。

所以，通过调整你的表达方式可以获得更多的自信。

二、改变你的肢体动作可以获得自信。

身体僵硬，眼神无光、低头弓背，这些身体上的习惯性动作，会给人感觉不自信。

尝试大张大合，用舒展扩张的肢体动作诠释自己。

▲就是这样，无论男女都可以多尝试类似的肢体动作，天地的能量就在你的两掌之间。

身体放松且舒展自然、步履稳健的人给人感觉是自信的。

练过舞蹈或者练过瑜伽的人，身体柔软，会给人感觉气度不凡，能凸显自信气质。

外在可以影响内在。你外在的行为可以影响心理的状态。

心理学上有个概念叫“吊桥效应”充分阐释了外在行为影响心理状态。

吊桥效应是这样的：你提心吊胆过吊桥，心跳加速，突然对面出现一个姑娘，你会认为自己喜欢这个姑娘，因为你觉得看到这个姑娘让你心跳加速。

其实是因为你在吊桥上的危险情况，让你心跳加速，这个姑娘刚好出现，让你误以为是姑娘让你心跳加速，你以为你爱上了这个姑娘，其实是吊桥的危急环境影响了你内心的情绪。

所以，从身体上来改善自信心。你看那些训练有素的运动员几乎很少会显出不自信的状态吧。

因为经常锻炼身体，从外表上看起来很强壮很稳健，给人感觉会比较自信。

三、多见人，多看世界。

当你见过的人足够多时，最有钱和最穷的人其实没有什么区别，因为都有自己的烦恼，都有自己无法解决的问题。

我第一次走进《跟乐嘉学演讲》的课堂时，我想这里面的人应该都很牛，能花4万5来学习的人应该都不差钱。

果然，课堂里有各种奇人异士，如有上市公司的老总，有做微商做到上亿收入的，有20出头就年收入千万的。

没接触过有钱人的时候，会觉得有钱人生活真让人羡慕。

但随着复训《跟乐嘉学演讲》次数的增多，虽然这些优秀的同学很牛逼，但他们也会遇到家庭问题、情感问题解决不了。

在课堂上听过太多的故事，见过太多不一样的人生，发觉原来自己也不差，自己是个人优势和能力的。

因为你了解更多人，你看到了更多人的弱点，你还惧怕什么？

不自信，只是你见人太少、见识也太少。

四、有自己擅长的专业能力。

自卑的人习惯拿自己的短处和别人的长处比。

你租房子的何必和买房的人比。人家赚钱能力比你强，你何必与他比赚钱能力。

你应该学我，我觉得自己演讲和写作能力不错，比身边相当一部分人都好，这是我的擅长的能力，而且靠这些技能，能为自己带来一些回报。

总之，你有自己的专业能力你会变得更自信。

如果你觉得自己的专业能力不是特别强，把一件又一件的事情做成、做好，成就感越来越强，也会变得越来越自信。

做出成绩或结果来。

哪怕你是个家庭主妇，你把孩子养得白白胖胖、健健康康、聪聪明明，你做的菜超好吃，这都是你的过人之处，这都是你自信的资本。

五、去学习。

去阅读，让你对事物有更多不同的看法，让你对世界有更深入的思考，让你看待问题可以有更多的维度。

去写作，让你不断剖析自己，剖析越多，越了解自己，对自己看的更通透，认识到自己的不足和局限，也知道自己的长处和优势，你会对自己感觉越来越有底气。

去向优秀的人学习。你遇到的问题，可能他早就经历过，他早就有解决的办法。

六、修炼强大的内心。

任何一个人都有自己的优势和不足，没有十全十美的人，也没有一无是处的人。

你是普通人，大部分人也是普通人，别对自己有太高的期待，特别是你的能力还不足以支撑你的欲望时，管理自己的预期，认清现状，相信时间的力量。

最重要的是，你不在意别人的看法，不惧怕流言蜚语，不为社会世俗所将就，你始终为自己想要过的生活而努力，这种内心强大的自信是无价之宝。

即使穷困潦倒，也不是让你失去自信。

要自信，就要不断去行动。我建议，先从第一步做起，不断去演讲，建立你的能量场。