会学习是很酷、很帅的事——《能人学习法》读书笔记

《能人学习法》2019-11

【日本】安河内哲也  著，冯硕  译，南海出版公司，2008年11月第1版

前段时间看了一部日本励志片《垫底辣妹》，讲的是一个成绩垫底的高二女生在一位补习班老师的鼓励和帮助下刻苦学习，终于考取好大学的故事。这部电影告诉我们，只要有目标、肯努力、讲方法、愿坚持，就能达成目标扬眉吐气。

今天看的这本《能人学习法》与这部电影有很多巧合之处。作者与那女生都是日本人，本来也是学渣，也曾想过考庆应大学，后来经过努力逆袭成功。作者后来成为了补习班的老师，他在书中不仅把自己的励志故事告诉大家，也总结出了很多学习方法。

我把这些学习的思想和方法整理出来。

在序言中，作者强调，会学习是很酷、很帅的事。

在前言中，作者讲述了自己的成长故事，非常励志。

第1章 如何迈出关键的一步

1.试着走走和平常不一样的路，开始新生活。

2.以轻松的心态迈出第一步。

3.从今天开始不许再说“我不行”。

4.听到周围人说“你不行”，就当做没听见。

5.先全心全意干好一件事情，再干另一件事情。

第2章 短时间内提高学习实力的人每天思考和做的事

1.学习不在于时间的长短，关键是提高学习效率。

2.不管什么科目、题目，一定要将课本和参考书反复朗读上两三次。

3.培养早睡早起、吃好早饭、规律排便的好习惯。

4.分清“做功课”和“学习”，选择省时省力的教材。

5.绞尽脑汁寻找将自己的兴趣和学习有机结合的方法，把学习当成快乐就不觉得累。

6.为自己所做的事情寻找理由，即使很牵强也可以，不做漫无目的事。

7.无论怎么忙，每天也要拿出30秒学习。

8.一鼓作气学习30分钟，然后稍事休息，彻底提高学习效率。

9.尽情玩乐也是为学习养精蓄锐，消除罪恶感。

第3章 记住的东西不会忘记！教你超高效率的“背记方法”

1.性格要执着，反复多次背记。

2.背记方法不止一种，变换方法使记忆本身充满乐趣。

3.“由浅入深”螺旋上升式记忆法：先整体框架，再按重要程度先后记忆。

4.“转碟儿记忆法”：在遗忘之前温习旧知识。

5.一个知识领域配备一本参考书，专心使用，直至用烂。

6.选择参考书：简单的、呈现核心知识的、薄的、信息量适中的。

7.使用参考书：反复阅读、螺旋上升、不断积累。

8.将习题集统统写满，用一遍就扔掉。

9.笔记本策略：没用的东西不要记，记了就要背下来；需要记忆的东西集中到一本小型笔记本。

第4章 在忙碌的一天，运用“学习工具&方法”学习

1.作好随时随地学习的准备，养成求知若渴的性格，随时随地都可以学习。

2.利用高科技产品辅助学习。

3.边玩边学一举两得：外语电影和漫画、外语歌曲、小学生读本、外国杂志。

4.海外旅游：学语言，学文化，激发学习热情。

5.海外旅游成为学习新知识的契机。

6.把家里变成学习主题公园：厕所、洗澡、睡觉前、坐车。真心打算好好学的话，就为自己打造一个24小时都能学习的环境。

第5章 学习进展不大顺利，原因出在这里

1.目标不明确——制定3年后、5年后的中长期目标，在头脑里不停地想象成功的情景。

2.被周围的意见左右，无法集中精力——把自己变成“没心没肺的傻瓜”，乐观、踏实。

3.过于自责，陷入消沉——尽量往好处想，行动上的反思多多益善。

4.害怕犯错误而止步不前——多犯错误才能多进步。

5.过于追求完美——把犯错误当成是一种学习。

6.经不起失败——输了没关系，重要的是如何才能赶上并超过你的对手。

第6章 怎么也提不起“干劲儿”时的处方

1.来一次真刀真枪的体验，鼓舞自己。

2.“一点突破式”：彻底学习一个方面的知识，从而调动起学习其他知识的兴趣。

3.一出现悲观情绪，就对自己喊停。

4.情绪焦躁不安时，把自己想象成宇宙中的一颗尘埃。

5.一鼓作气学习，可以缓解压力。总感觉心情郁闷时，就拿出一天完全用来学习。

6.当压力超负荷时，给自己三天左右的时间原理学习，放松调整。

第7章不断学习使我明白学习和金钱的关系

1.所有学习都会和你的收入增加挂钩。

2.在学习上舍得花钱，日后肯定会获得回报。

3.自学还是报班？学校好比是“领路人”，是学习成功的捷径。

4.学到的本领要展示出来才会有用。不断地展示自己的才能，哪怕只是稍稍亮相。

5.彻底避免和悲观消极的人、懒惰的人交往。

6.与有上进心的人交往，改变自我。