2019年4月29日至5月5日周检视 放松的一周

放假过程中就有些懈怠，对时间的把控在降低和低效。

个人检视：

1、本周早睡早起做的还是很好的。继续加强，本周开始外出，注意调整自己的睡眠习惯。

2019年4月29日至5月5日周检视 放松的一周

2、英语学习，本周进入停止状态，在等待新课程的开课。

3、运动，5月1日完成跑步一次，后因生理期改为快走，但没有记录，如果今天允许，补记录两次，时间不允许，发红包一次。

2019年4月29日至5月5日周检视 放松的一周

冥想正常进行，年度挑战已经累计完成121天，连续时间已经到达96天，向连续100天前进。

2019年4月29日至5月5日周检视 放松的一周

4、写作， 本周写作进入停滞。

5、工作，本周没有录制节目，网课没有推动，尽完成了微信群每天早课发布，但因没有提前准备，早上花在课程的时间较多，需改进。

6、情感，五一短途游2天，看电影两场，给老公做面食一次，深度沟通一次。5月8日离京后要27日才回北京，需加强沟通。

反思：

本周做的好的地方：

在假期中，完成了212及34期两场班会的筹备工作。但34期班班会现场呈现效果有点差，需要反思。

下周需要改进的地方：

加强九段课程，一二段纸质表格的使用。加强对34期2.0的关注。

感悟：

关注点在哪里，你的成就就在哪里。春节后对34期班2.0的关注度不够，2.0的进度整体感觉不理想。

本周重点青蛙完成情况：（2分，单项满分5分）

1、调整规律作息，晚十早六，假期又是挑战；（4分，基本做到，只有一天睡觉时间晚于10点半）

2、每周三次跑步，一次最少三公里，做不到发红包；（1分，只完成1次跑步，后来因生理期改为快走，但没有开咕咚记录，今天需要补两次记录才能达标）

3、录节目四期，完成学湛的作业；（0分，没有完成，习惯性的拖延）

4、整理时间管理九段学习，思维导图，带好自己的100讲学习群，辅助程文姐做好九段践行群；（2分，假期开始懈怠，每天课程发送在坚持，但互动做的不好）

5、整理房间和衣服，研究香港攻略，为5月出行做准备。（2分，火车票，酒店完成预定，攻略没有查找，衣服还没有整理）

下周重点青蛙：

1、调整规律作息，晚十早六，周三晚火车去深圳，开始20天外出之旅；

2、每周三次跑步，一次最少三公里，做不到发红包；

3、录节目四期，完成学湛的作业；

4、整理房间和衣服，研究香港攻略，为5月出行做准备；

5、完成二阶学习，完成PPT教练申请准备工作。

结束语：

心在哪里收获就在哪里。

2019年4月29日至5月5日周检视 放松的一周