长期喝酸奶会怎么样呢？

很多人喜欢饭后喝酸奶，那么它真的越喝越健康吗？

酸奶确实能帮助我们消化，但是健康人体有足够的微生物帮助消化食物，过多摄入酸奶中的益生菌反而会降低人体自身微生物的活性。除此之外，它还有以下伤害。

长期喝酸奶会怎么样呢？

1、伤记忆

澳大利亚新南威尔士大学最新研究称，对于健康人群来说，过多摄入酸奶中的益生菌，反而有损记忆。

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2、体重增加

过度食用酸奶可能导致热量吸收过多和体重增加。因为酸奶本身含有一定的卡路里，所以饭后喝酸奶就相当于摄入这些卡路里，这会导致体重增加。

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3、引起胃酸过多

喝太多酸奶容易引起胃酸过多，影响胃粘膜和消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体电解质的平衡。尤其是那些胃酸过多、脾胃虚寒、腹胀的人。

长期喝酸奶会怎么样呢？

扩展资料：

喝酸奶误区：

1、酸奶不可以喝食物随意搭配

不能和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。因为加工肉品里面有硝，也就是亚硝酸，跟酸奶中的胺一起会形成亚硝胺，是致癌物。

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同时，酸奶还不能跟某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，因为它们会杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。

2、酸味奶就是酸奶

酸奶是指由牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上，还是属于牛奶。但是酸奶饮料，只是一种有酸味添加剂的饮料，它只是饮料的一种，不是牛奶。这二者的最大区别在于其所含营养成分含量有很大的差别。酸奶饮料的营养是远远没有酸奶高的。

酸奶好喝但还是要适量喝哦！