日更7

像完成一个任务，一早上就写吧，做的事很多，减轻一点负担。昨天晚上行动的早一点，因为我是习惯睡前洗澡的，先去洗澡，好后上床培养入睡，但忍不住看看手机，习惯了，时间真是很好过，结果还是磨蹭到1点多睡，不过比前两天好一点，早上睡到8点多起来。起的晚一点，睡的时间可以长一点，因为晚上睡得比较晚。这一段睡得比较晚，肋骨感觉疼，可能是长时间看手机憋气，所以睡得早一点休息得好一点不要总看手机，要深呼吸放松，睡前腹式呼吸可以帮助入睡，这个方法很好，可以帮助失眠的人。