你为什么总是焦虑？这里有你要的答案。

  文/遇见莎小姐

你是否有过这样的感受，总是莫名的感到焦虑。每当夜深人静的时候，总是不想睡觉。觉得舍不得今天的逝去。又期待明天的到来。于是，连续着莫名的心情不好，一点小事就会很生气。工作不开心，抱怨同事八卦，老板太抠门。本来以为回家能得到些许的安慰。一开门，家里冷清清的。家人都出去玩了。过几天回来。你只能自己一个人做饭吃，一个人看电视。你开始怀疑人生，不喜欢这样颓废的自己。终于下定决心要改变。

你为什么总是焦虑？这里有你要的答案。

然后，你开始看各种心灵鸡汤，开始列了一堆的计划。跑步，瑜伽，看书。。。每个计划都看起来很完美。7：00-7:30起床，洗漱。7：40-8:00准备早餐。。。。计划精确到每个小时，然后，你开始了一天的行动。从书店买了好几本书。你规定自己要看30页，第一天第二天慢慢坚持了三天，然后突然闺蜜约你去看电影。刚开始还觉得不行，我晚上8.00要看书，然后，闺蜜说：“看书可以明天啊，好久没看了，你陪陪我吧“，第四天，闺蜜说有一家好吃的店，约你一起去吃。然后你又不好意思拒绝。第五天，你开始想按计划去做。但是又发现，日用品没有了，自己要去超市买东西。然后，你在超市逛了好久也没买到合适的东西。计划就这样被一次次搁置。你开始觉得，我干嘛要那样对待自己啊，时间是自己的。反正，我已经没有坚持了，反正我就是做事三分钟热度的人。

你为什么总是焦虑？这里有你要的答案。

其实，你也想过改变，但是总是三分钟热度，有过计划有过行动，但是，坚持下去就是好难。于是，又一边焦虑，另一边下班后依然就是手机，淘宝，电视剧，于是，每个晚上你总是熬夜，总想做点什么改变，但实际上你什么都没有做？

那我们为什么会焦虑呢？

焦虑是因为周围的环境或是人，因我们心理上感觉到不安全。或是到了陌生的地方，感觉心理紧张。这时候，我们的大脑就会发出一种信号告诉我们。但是，大脑有时候也不会和人一样分的很清楚是安全和不安全。如果，大脑一直紧绷着，我们就会紧张，然后开始焦虑。

焦虑产生的五个原因及解决的办法。

1.太关注别人的生活，在信息爆棚的时代。微信，微博，公众号，QQ等信息的不断轰炸，吸引着我们的眼球。看到别人月入过万，看到别人升职加薪，看到别人买房买车。。。。所以，你和别人对比觉得自己自卑，觉得就自己过的不好不幸福。

解决办法：记录自己的生活，自己生活中微小的幸福。比如，今天坚持瑜伽了半小时；今天受到上司的表扬；今天，上班等公交一下就来了，平时最少半个小时;收到朋友送的礼物正好是自己平时舍不得买的。这些都是生活里微小的幸福。可以提升你的幸福感，让你多关注自己甚过关心别人的生活。

2.完美思想，总是追求完美主义。但，要知道完美是建立在完成的基础之上。如果，一件事连完成都不能，又岂来完美的说法。所以，先不要急于完美，更重要的是去行动，把它完成，然后通过不断的修改推敲才能变得完美起来。

解决办法：想做什么，怎么做？时间多久完成？想达到什么目的？先想清楚。然后定计划，每次慢慢来。喜欢跑步，但是由于天气原因，所以，我们可以选择瑜伽。对照上面几个问题。想做瑜伽，自己在家看视频学了（看情况，你也可以约朋友一起报名去瑜伽馆）时间：每天十分钟。先坚持一周。想达到塑身的效果，把小肚腩消下去。五年后可以成为瑜伽教练。然后，接下来的就是行动，可以结交一些瑜伽的朋友。抱团一起努力往往比自己一个人坚持的长久。最后，根据计划慢慢来，时间久了可以加长时间练习。在完成一段时间后给自己一个奖励。这样可以让自己坚持更久，效果也很不错。

3.拖延症，没到最后一刻，你都会觉得时间还很多，还早着。于是，总过几分钟吧，明天做也行。最终，当最后的时间到来的前几分钟，你才开始赶，你觉得时间不够了。又开始焦虑，觉得生活不易，人生苦逼。

解决办法：写待办清单。看看自己最担心和焦虑的是什么。可以选择写下来。然后。第一时间把它完成。每天写自己重要的三件事。按事情的重要性区分。然后完成的就用笔划掉。划掉的时候，心里很轻松。坚持记录一周，慢慢会发现，很多事都做了，不会遗忘重要的事情和想做的事情。

4.急于成功的人生。看到别人的成功，别人月入过万，总是想着十天练就PPT技能，三个月成就等之类的成功学方法。要知道，别人之所以成为大神，不是一天两天看个视频，做个PPT就可以月入过万的。中间花费了多少心血和泪水你是没看到的。你看到的只是成功后那个在聚光灯下的他。你不会知道，他为了这一天准备了多少，熬了多少夜。挨了多少骂。

因为一场T台秀，他一夜爆红。并且被很多人知晓。但是，你知道他为了这一次，他准备了足足60年吗？在24岁，他当话剧演员；学英语40岁才开始；49岁创造哑剧；50岁开始健身锻炼；在57岁时创造了唯一的活雕塑；当然，还不止这些。79岁开始走上T台秀的舞台。如今，他80岁，他却自然在寻梦。他就是最帅东北大爷―王德顺。

你为什么总是焦虑？这里有你要的答案。

所以，一个人能成功。往往靠的都是自己的努力和坚持。不是光喊口号，光看几本成功学就能有所建树的。

5.习惯性焦虑。总是爱分析，担心这个担心那个。其实，很多事情都没发生。朋友约你五一去海边。你一直想去，你开始担心会下雨。担心汽车上人多。担心会晒黑，担心自己不会游泳，担心回来没票了怎么办？然后，你只能一直担心。当其他朋友去了，你看到朋友圈的图片。他们玩的好开心，海很漂亮。你又开始不开心。后悔当初没去。

说了这么多，快点行动吧。想做的事那就立刻去做，不要想太多。Just  do it.And  anything  is  possible.去做，一切皆有可能。

愿我的分享可以帮助你一点点。谢谢！如果你喜欢我的分享，记得关注我。谢谢。