头马||演讲《谁先改变？》L3-1

作者：潇霄  2019.8.13

大家好，我是潇霄，是一名心理咨询师，现在在华西医院的心理卫生中心专业进修。在医院里，见到了很多病人，也见到了很多病人的家庭，见识到他们家庭成员是如何沟通的。心理学的疾病，需要心药医。今天会给大家分享一个心理学的视角来帮助大家解读关系的状态。先给大家讲一个故事。

有一位成年男士小明，讲他和父母的关系，只有讨论衣食住行，母亲不懂得自己工作之后，经历了多少挫折。工作的变动，朋友的欺骗，让自己成熟起来，却又不想要告诉母亲，徒增担心。

小明的妈妈母亲讲，自己的孩子，以前都是亲近可爱，懂事能干，只是想要听到他的心里话，希望能够知道他到底经历了什么，觉得孩子经历不足，不会处理人情事故，太过单纯，总是想要把自己学到的社会规则全部教给他。

这位男士和他的妈妈，就陷入了关系的纠缠。男士希望妈妈过得好，不要管他遇到的困难，只要妈妈能够信任自己，支持自己就好了。觉得妈妈的时代和自己时代不一样了，那些规则只是增加了自己的压力，让他很不舒服。妈妈觉得孩子还需要自己的帮助，总想要多讲一点，多指导一些，为了他好，孩子总是孩子。

他们是最亲近的人，他们爱对方吗？爱，孩子爱妈妈，不想要妈妈担心 ，妈妈爱孩子，想要为孩子分担困难。

但这样的关系和沟通方式，却他们带来痛苦和伤害，他们用越来越后退的方式，来避免沟通。

我们为这样的关系取了个名字，叫做关系的纠缠。关系的纠缠，有什么样的特点？

第一，这是一个相互加强的循环。因为你对我很重要，所以，我希望你理解我。纠缠的关系，发生在离你很近的人身上。1.有一个女孩子小莲，上初二，她会在自己的手背上割出很多伤痕。她想要妈妈多一些关心。妈妈看到后，就很伤心很生气，就骂她不珍惜自己。小莲觉得更伤心，觉得妈妈更不爱自己，觉得妈妈就是不爱自己。这成为一个越演越烈的循环。

2.有一对情侣，上周七夕节，女生觉得男生要送很用心的礼物，就要男生猜。男生害怕猜不准，就只好买一些女生都喜欢的礼物，像巧克力呀，玫瑰花呀。女生收到的时候，又生气，觉得男生根本不懂自己。

3.男士不想要听到妈妈的指导，就不想要说。而他越不想要说，妈妈就越想要打探他在做什么，越会说一些大而广的道理。而男士就越不想听，就越不要说出自己的具体情况。这就会越来越无话可说。

第二，关系的纠缠，会出现形式上的对称。我和我妈，经常会因为我的房间不整洁。我妈，你看看你的房间，乱成什么样子了。我，这是我的房间，你不进来就看不见了，不要你管。我妈，我怎么不管呢，教你好你还不听。换了别人，我才懒得说她呢。

学习心理学，和学习其他的知识一样。从例子里，发现规律，再用发现的规律去解决新的问题。

那么，我们从故事里，学到了如何识别出关系的纠缠，有什么用呢？你经历过这样的关系吗？如果发现了，又怎么办呢？

首先，立足于现在为起点，抱着期望试试看。 这个关系里的每个人，都有着角色的定位。可能是亲子，伴侣，职场，友谊之中。都有着对角色的定位和期待。而我们觉得困扰的时候，很多时候，都带着自己对对方的回应的预估，来决定自己能不能讲，要不要做。有一对老夫妻，结婚40年，妻子说丈夫从来不夸她，对方说不来这些话，提了要求也没有用。丈夫说，自己就是大男子主义，我知道她很好，但我就是说不出口。我邀请他们一起走进了咨询室。有时候，微小的改变，是从自己开始，关系是一个互动中的平衡，自己变了，对方也不得不跟着你一起换位置。

然后，关系的沟通，会分为内容沟通，和关系沟通两种。内容是表，关系是里。七夕节，情侣去看电影，看哪一部。选择评分高的，还是谁喜欢的。伴侣之间，家务的分配，谁洗碗谁晾衣服？当你们吵起来的时候，是因为分配的结果不满意，还是他觉得在关系里不安全，这有着不同的应对方式。

我们在关系里，相互支持，相互合作。也在关系里，体验悲伤和失落。学习如何爱，趁现在还爱。

谢谢大家。